女性平時(shí)要多注意卵巢和子宮的保養(yǎng)，這對(duì)于女性的健康是非常重要的。多數(shù)女性都有宮寒的特征，這就會(huì)影響了日常的月經(jīng)狀況，對(duì)于以后的懷孕也會(huì)產(chǎn)生一些影響，女性的子宮一系列的問(wèn)題，也會(huì)引發(fā)各種各樣的婦科疾病，那么下面小編就詳細(xì)的為大家講解一下卵巢和子宮怎么保養(yǎng)呢？

女童期：這個(gè)時(shí)期廣義上包括嬰兒期、學(xué)齡前期及學(xué)齡期，可采取的卵巢保健措施包括：

1、理膳食、均衡營(yíng)養(yǎng)，確保卵巢等生殖器官正常發(fā)育。

2、不吃或少吃洋快餐及高熱量食物，避免肥胖癥發(fā)生。

常見(jiàn)問(wèn)題：

*注意女孩外生殖器官有無(wú)兩性畸形，發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)診治。

青春期：青春期是女性一生中重要的發(fā)育階段，以月經(jīng)初潮為標(biāo)志，伴隨乳房發(fā)育。女孩的皮膚變細(xì)膩，曲線變玲瓏，顯示出女性特有的美麗。對(duì)卵巢的保健措施包括：

1、育女孩經(jīng)期不吃冷飲、不下冷水、不淋雨、不參加劇烈體育運(yùn)動(dòng)，更不能游泳。

2、對(duì)女孩進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳硇l(wèi)生與性知識(shí)教育，要其防止早戀和偷吃“禁果”。

常見(jiàn)問(wèn)題：

月經(jīng)紊亂

*如果女孩(16～18歲后)遲遲不來(lái)月經(jīng)，要及時(shí)就醫(yī)，排除處女膜閉鎖、原發(fā)性閉經(jīng)等疾病。

*如果女孩初潮后，月經(jīng)周期和量、色常不正常，也要及時(shí)就醫(yī)，以避免功能性子宮出血等疾病，影響生殖系統(tǒng)發(fā)育。

性成熟期：性成熟期也稱為育齡期，更是婦女一生中最重要，也是最忙碌的時(shí)期，持續(xù)30年左右。卵巢功能健旺的女性身體豐滿、精力充沛，渾身散發(fā)著成熟美。這一時(shí)期卵巢保健的主要措施有：

1、經(jīng)期不能性交，因?yàn)槊撀涞淖訉m內(nèi)膜在性交時(shí)可能返流入腹腔——播種在卵巢上形成子宮內(nèi)膜異位癥(巧克力囊腫)。

2、不能濫用激素類藥物，雄激素有對(duì)抗雌激素作用，引起生殖內(nèi)分泌紊亂。

3、盡量少做或不做人工流產(chǎn)，尤其是吸宮術(shù)，可能有部分物質(zhì)返流腹腔，造成不良后果。

4、肥胖者要適當(dāng)減肥，尤其是蘋(píng)果型肥胖會(huì)對(duì)卵巢產(chǎn)生不利影響;消瘦者應(yīng)增加營(yíng)養(yǎng)。

5、保持良好的性生活習(xí)慣，潔身自愛(ài)，遠(yuǎn)離性傳播疾病。

卵巢和子宮怎么保養(yǎng)呢？女性一定要引起足夠的重視。日常生活中除了適當(dāng)?shù)腻憻捴?，?yīng)該關(guān)注自己的日常行為習(xí)慣。許多傳統(tǒng)的食材和中成的藥物都能起到很好的補(bǔ)氣暖身的效果，比如平時(shí)所吃的核桃、桂圓、紅棗等等?？梢詾樯眢w提供足夠的能量。