更年期口干舌燥應(yīng)該怎么辦呢？
女性在45歲之后一般都會(huì)慢慢進(jìn)入更年期，一些人甚至在這個(gè)之前就已經(jīng)提前進(jìn)入更年期了。女性在更年期的時(shí)候生理、情緒等各方面都會(huì)發(fā)生變化，這個(gè)時(shí)候人們比較大的感受就是情緒差，容易生氣、發(fā)怒、發(fā)脾氣，睡眠質(zhì)量也會(huì)下降，容易失眠。還會(huì)發(fā)生口干舌燥的現(xiàn)象，這應(yīng)該怎么辦呢？
治療老年性口干，中醫(yī)推薦兩看藥茶供大家參考
驗(yàn)方1
枸杞子30克，麥冬10克，甘草3克。水煎服，每日1劑，分早晚2次服。一般連服3~4劑便可消除口干癥狀。
驗(yàn)方2
旱蓮草30克，生地12克。水煎兩次取汁代茶飲，每日1劑，一般服藥1劑見效，1~2周可愈。
老人口干吃什么
1、飲食干稀結(jié)合：
吃飯時(shí)盡量多喝湯湯水水，注意不宜過咸，避免辛辣食物。
2、口嚼枸杞：
枸杞性味甘平，可滋補(bǔ)肝腎、益精明目、安神生津，對(duì)緩解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前，老人可嚼服約10克的枸杞，或?qū)?0至30克新鮮枸杞用水煎服。
3、多吃帶酸味的新鮮蔬果：
如山楂、杏、獼猴桃、草莓等，它們都含有豐富粗纖維，咀嚼的過程中可以有效刺激唾液分泌。有胃病或胃酸分泌過多的老人不建議采用此辦法。
4、常含棗核：
吃完棗后將棗核含在嘴里，也有促進(jìn)唾液分泌的作用。吞津咽液還可以緩解皮膚干燥、便秘等癥狀。
5、常做“生津操”：
每日清晨洗漱后和晚上睡前，用舌尖微頂上腭，幾分鐘后有津液涌出，待充滿口腔后用舌攪拌數(shù)次緩緩咽下;或在閑暇之時(shí)，用舌頭繞觸口齒，待口內(nèi)唾液聚滿，徐徐咽下。
口干舌燥大部分的原因是由于空氣比較干燥，人的體內(nèi)的內(nèi)火重、肺火旺、肝火旺，引起的，另外，在更年期的女性內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)，也會(huì)導(dǎo)致口干舌燥，因而總是很煩渴。這個(gè)時(shí)期要注意補(bǔ)水，多吃水果、喝湯，喝茶，盡量讓自己平心靜氣。
