每一個(gè)女生都希望自己有一個(gè)非常完美的身材，而且有些女生會(huì)堅(jiān)持長(zhǎng)年的減肥，但是很多人不知道的是，女生在月經(jīng)期間也是能夠減肥的，而且減肥的效果非常好，那么到底是月經(jīng)第幾天減肥好呢？就讓小編為你解答吧。

經(jīng)期后的一周可以說(shuō)是女生減肥的“黃金周”，需格外珍惜。經(jīng)期結(jié)束后，新陳代謝增快，消化功能好，精神穩(wěn)定，心情愉快，月經(jīng)時(shí)在體內(nèi)積聚的水分會(huì)排出。大多數(shù)女性在這時(shí)候都能感覺自己一下就輕盈了。所以要抓緊機(jī)會(huì)，不要偷懶，只要控制飲食和做有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)就能消脂。

你需要做到以下幾點(diǎn)：

1、如果要正常工作，在中午時(shí)可以正常地均衡飲食，保證體力和精力。但是最好在早餐和晚餐食物中剔除淀粉質(zhì)食物；

2、第一天調(diào)整飲食后，第2天要鞏固效果。早上起床后，趁空腹運(yùn)動(dòng)10-30分鐘，如針對(duì)肚腩胃腩就做仰臥起坐；

3、運(yùn)動(dòng)方式以全身的有氧運(yùn)動(dòng)為最好，如游泳、網(wǎng)球等，如果感覺困難，柔軟操、重量訓(xùn)練也是行之有效的方法；

4、如果發(fā)現(xiàn)體重沒有變化，再逐漸減少每餐的食量，這樣可以比較穩(wěn)定地在一周內(nèi)減掉1-2公斤。

經(jīng)期后的第7-14天， 這一周是女生們正常生活的階段，這時(shí)候一定要注意自己的飲食習(xí)慣，要知道這時(shí)期還是繼續(xù)減重的好時(shí)期。

現(xiàn)在既然已經(jīng)看了小編給你制定的減肥時(shí)間表，那么在月經(jīng)期間想要減肥的女生就要好好的努力了，一定不要浪費(fèi)這段極好的減肥時(shí)間，只要根據(jù)小編的說(shuō)法跟著做，就可以使自己的體重下降，苗條的身材就在前方！不過(guò)也要注意不要過(guò)度的節(jié)食，以免傷害到身體。