女孩便秘怎么辦
2017-05-09 18:02:08 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：便秘一直是人們非常頭疼的一種疾病，對于一些女孩子來說更是這樣。一旦患上這種疾病請盡快去醫(yī)院去看看，檢查一下是什么原因。注意在患病之
便秘一直是人們非常頭疼的一種疾病，對于一些女孩子來說更是這樣。一旦患上這種疾病請盡快去醫(yī)院去看看，檢查一下是什么原因。注意在患病之后不要馬上就去吃那些排毒凈腸的藥物，雖然這類藥物是很好效果，可以馬上解決這種疾病帶來的危害，但是重點是這些藥物會使人產(chǎn)生依賴，一停止服用的話就又會有便秘出現(xiàn)，所以實在不是良策。
1、補充水分
—般人—日喝1200毫升水，便秘者應(yīng)喝到2000毫升，將這些水份成八～十回喝，可以保證腸道濕潤，有助緩解便秘。
2、堅持體育鍛煉
快步行走和慢跑可促進(jìn)腸管蠕動，有助于解除便秘。
3、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環(huán)境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。
注意藥物類不要自己濫服濫用，請在醫(yī)生的指導(dǎo)線進(jìn)行。注意平時的時候生活要多多注意，作息時間要規(guī)律，盡量讓自己的排便時間規(guī)律化，對于治療便秘會很有好處。平常的時候注意多多運動，提高身體的的素質(zhì)，免疫力。
