隨著年齡的增長(zhǎng)，女人四十歲時(shí)，更加容易長(zhǎng)胖，也就是說(shuō)身體的脂肪更容易堆積，而與之相反的是女人的胸部在這個(gè)時(shí)候卻由于地心引力和脂肪的流失，變得沒(méi)有支撐而下垂起來(lái)，如此豐胸減肥也就成了一個(gè)比較重要的課題了，而要在減肥的同時(shí)兼顧豐胸，應(yīng)當(dāng)怎么做了，下面就來(lái)說(shuō)一說(shuō)四十歲女人胸部下垂怎么辦？

總原則：堅(jiān)持鍛煉胸肌，讓胸部更堅(jiān)挺，同時(shí)配合低熱量飲食，是可以達(dá)到瘦身與豐胸兼顧的。中年女性的乳房保養(yǎng)關(guān)鍵在于堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，下面的3點(diǎn)可是每個(gè)女人都要做到的：

1.不穿文胸：容易造成胸部下垂及外擴(kuò)。

2.良好的姿勢(shì)：坐的時(shí)候身體要挺直靠椅背，走路時(shí)避免彎腰駝背，可以預(yù)防胸部下垂。

3.體重忌快速變化：經(jīng)常性快速變化體重(如快速減肥)，很容易使胸部縮水，下垂、松垮。

保持乳房不下垂的方法：

3分鐘豐胸操：選擇一個(gè)力量不那么強(qiáng)的拉力器，坐在固定的椅子上，把手慢慢拉向身體兩側(cè)，然后慢慢控制拉力器，再把雙手回歸至前胸，如此重復(fù)15次，注意體會(huì)雙乳挺拔、乳溝擠壓的感覺(jué)。

5分鐘精油按摩：倒適量調(diào)好的按摩油在手上，用指肚均勻涂抹在胸部。從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置;在乳房周?chē)援?huà)小圓方式做螺旋按摩。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。

穴位針灸按摩：按摩或針灸穴位能刺激腺體和內(nèi)分泌，促進(jìn)乳房發(fā)育，同時(shí)也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營(yíng)養(yǎng)，以達(dá)豐胸功效。洗澡時(shí)可按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側(cè)的少澤穴，或者干脆到專(zhuān)業(yè)中醫(yī)醫(yī)院進(jìn)行針灸豐胸。

親水游泳：水對(duì)胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會(huì)格外發(fā)達(dá)。盡量選擇戶外游泳，在日光的溫和刺激下，乳房韌性和彈性增強(qiáng)，會(huì)變得飽滿、秀美。

上面給大家說(shuō)了四十歲女人胸部下垂怎么辦，首先要養(yǎng)成好的習(xí)慣，包括穿合適的文胸、保持良好的坐立行的姿勢(shì)、以及不要體重快速變化，然后再給胸部做好按摩這樣相信能夠改善胸部下垂的情況，祝女人們都有一個(gè)挺拔的胸部。