很多的女性血氣不足，就會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。而且由于女性每個月都要來月經(jīng)，體內(nèi)會損耗掉大量的血氣，所以需要進(jìn)行補血的調(diào)理。血氣對于人來說是很重要的，如果血氣不足，就會出現(xiàn)臉色蒼白、身體虛弱、四肢無力等現(xiàn)象。所以要及時的進(jìn)行補血的調(diào)理。那么到底女性應(yīng)該如何補血呢？

經(jīng)典方一：當(dāng)歸羊肉羹

當(dāng)歸25克，黃芪25克，黨參25克，羊肉500克，姜、蔥、鹽、料酒各適量。

具有養(yǎng)血補虛功效，主治血虛、病后氣血不足及各種貧血。

經(jīng)典方二：當(dāng)歸生姜羊肉湯

當(dāng)歸30克、生姜30克、羊肉500克。

具有養(yǎng)血散寒功效，主治血虛有寒、腹中冷痛、婦女產(chǎn)后虛寒腹痛、虛寒性痛經(jīng)。

經(jīng)典方三：蔥燉豬蹄

蔥50克、豬蹄4個、食鹽適量。

具有補血消腫功效，主治血虛、四肢疼痛、浮腫等癥。特別提醒，本品重在溫補，實熱病者不宜食用。

補血類藥酒

經(jīng)典方一：當(dāng)歸酒

當(dāng)歸100克，白酒1000毫升。

具有養(yǎng)血活血，通絡(luò)止痛功效，主治血虛所致頭痛頭暈、周身酸痛不利、四肢麻木及月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。

經(jīng)典方二：歸元仙酒

當(dāng)歸、龍眼肉各30克，白酒1000毫升。

具有養(yǎng)血安神功效，主治心肝血虛所致的神志不寧、失眠健忘等。

經(jīng)典方三：地黃酒

干地黃60克、白酒500克。

具有養(yǎng)血活血，舒筋通脈的功效。主治陰血不足、筋脈失養(yǎng)所致的肢體麻木，疼痛或驚悸勞損等。

補血類藥茶

經(jīng)典方一：芝麻養(yǎng)血茶

黑芝麻6克、茶葉3克。

具有養(yǎng)血潤腸、滋養(yǎng)肝腎功效，主治肝腎陰血虧損所致的頭暈?zāi)炕?、須發(fā)早白、腰膝酸軟等癥。

經(jīng)典方二：紅棗桂花茶

大紅棗100克、糖桂花3克、茶葉10克、白糖30克。

具有養(yǎng)血順氣，健脾和胃的功效，主治血虛所致頭暈?zāi)炕?、面色萎黃及產(chǎn)后、病后體虛等。

文章中介紹了很多食療的方法，如果血氣不足的女性，可以根據(jù)文章介紹的一些飲食調(diào)理的方法進(jìn)行調(diào)理。當(dāng)然除了這些飲食調(diào)理的方法以外，女性還需要做適當(dāng)?shù)倪\動，平時可以吃點紅棗、桂圓、枸杞、紅糖水、姜茶等進(jìn)行調(diào)理，這些食物也是可以補血益氣的。