宮寒需要吃什么呢？
大家要知道身體健康才是最重要的事情，如果平時只是一味地忙碌工作，參加各種應(yīng)酬和交際場合，對自己的身體健康不管不顧，時間長了就能發(fā)現(xiàn)自己的身體會變的很差，尤其是女性朋友，需要對各種特殊部位做好保養(yǎng)和調(diào)理，避免宮寒現(xiàn)象的出現(xiàn)，那么宮寒需要吃什么呢？
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
當(dāng)歸
常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法，當(dāng)歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。平時可以這樣吃：將當(dāng)歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。平時可以這樣吃：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。選優(yōu)質(zhì)的100個肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可。
桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄铮瑢τ谠袐D、兒童不適合。
通過上面的介紹，大家對宮寒需要吃什么也都很清楚了，宮寒的問題確實是需要重視起來的，時間長了就不僅是痛經(jīng)的問題了，甚至還會影響到女性的正常生育能力，因此只有想辦法來調(diào)理和改善自己的身體狀況，才能避免這么多的困擾出現(xiàn)。
