一個(gè)女性最重要的特征就是乳房，它凸顯了女性的身材比例和自身魅力，同時(shí)它也是寶媽媽們喂養(yǎng)小寶寶時(shí)所必需的。乳房的好壞直接決定了小寶寶飲食的母乳是否健康。所以如果乳房出了毛病，就會(huì)使很多寶媽媽們焦慮萬分，痛苦不堪。不斷地尋求解決之法，那么如何緩解乳房增生的癥狀呢？

乳腺增生的中醫(yī)按摩療法

1伸出左手，找到勞官穴(勞官穴在手掌心，可以這樣找到：握拳，然后將除中指外的其他手指伸開，那么中指所點(diǎn)之處就是勞官穴)。

2將左手指尖向后捂左耳，注意此時(shí)勞宮穴對(duì)著耳朵眼。因勞官穴為心包經(jīng)之火穴，耳朵眼為腎經(jīng)之開竅，用勞宮穴對(duì)接耳朵眼，是要建立起一個(gè)心腎相交的姿態(tài)。

3將左前臂與身體呈一線展開，用右手來回大力捏揉左乳外側(cè)上部，方向不論，大約5分鐘。如果已經(jīng)有乳腺增生的朋友，做這個(gè)動(dòng)作時(shí)會(huì)感到疼痛，此時(shí)你要做的是要忍住。因?yàn)檫@個(gè)部位包括了胃經(jīng)以及沖脈，而胃經(jīng)上有“屋翳”、“膺窗”等治療乳癖的穴位。

4左手依舊指尖向后捂左耳，將左前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)，用右手來回捏揉左肋背闊肌邊緣上側(cè)突起之肌肉，方向不論，力度如前，捏揉大約5分鐘。有些身材肥胖或骨骼僵硬之女士，做此動(dòng)作可能會(huì)有難度，那么，就請(qǐng)你的伴侶來幫忙，這樣也有助于促進(jìn)夫妻感情交流。

5左手仍然是指尖向后捂左耳，將左前臂斜向展開與身體呈大致135度角，用右手來回捏揉腋下突起部分，方向不論，力度如前。捏揉大約5分鐘。

6左側(cè)做完，換過手來，以同樣的步驟做右側(cè)一遍。全程下來，大約半個(gè)小時(shí)。

乳腺增生患者的生活注意事項(xiàng)

要保持愉快的心情

中醫(yī)認(rèn)為，如果心情時(shí)常低落，時(shí)間久了很容易傷到肝，從而致使氣機(jī)郁滯，影響到乳房經(jīng)脈，經(jīng)脈不通的話，輕則有痛感，重則會(huì)傷肝至血流紊亂，從而血瘀結(jié)聚成塊導(dǎo)致乳腺增生。

不要疲勞過度

如果因?yàn)榉渴禄蛘邉诹^度，會(huì)傷到元?dú)?，時(shí)間久了會(huì)傷到脾胃，嚴(yán)重導(dǎo)致腎虛，這樣內(nèi)分泌失調(diào)容易引起乳腺增生。

懂得如何吃飯

如果經(jīng)常食用冷食、油膩的食物，不僅容易傷到脾胃，而且會(huì)積聚很多的痰，痰氣互結(jié)，導(dǎo)致經(jīng)脈阻塞，進(jìn)而會(huì)引起乳腺增生。

生活有規(guī)律

保持生活的節(jié)奏一致、勞逸結(jié)合，同時(shí)保持夫妻性生活和諧，可起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的作用，保持大便的通暢同樣會(huì)減輕乳腺脹痛，對(duì)預(yù)防乳腺增生有一定的作用。

少用激素類藥物

現(xiàn)在很多人都對(duì)避孕藥的正確用法不了解，情急之下只是亂吃藥，而且一些女性為了漂亮，還經(jīng)常用一些雌性激素類的護(hù)膚品，這些都會(huì)刺激身體，使內(nèi)分泌調(diào)節(jié)紊亂，很容易引發(fā)乳腺增生。

多運(yùn)動(dòng)

多運(yùn)動(dòng)，放松身心，提高身體免疫力，對(duì)預(yù)防乳腺增生有相當(dāng)好的作用。

看了上述對(duì)于如何緩解乳房增生的癥狀呢的介紹后，我想大家應(yīng)該已經(jīng)有所了解了吧。緩解乳房增生的方法有很多，女性們應(yīng)該盡早明確疾病癥狀并采取針對(duì)性的質(zhì)量方法，千萬不要盲目求醫(yī)問藥。女性們平時(shí)應(yīng)該多注意按摩乳房，減少和避免某些疾病的發(fā)生。