宮寒是女性健康的一大隱患，對(duì)此還是需要嚴(yán)肅對(duì)待的，可以說(shuō)生活中處處都可以看到一些危險(xiǎn)因素，對(duì)自身健康與安全的傷害還是很大的，宮寒就是因?yàn)槠綍r(shí)不注意對(duì)子宮的調(diào)理及保養(yǎng)所致，因此改善不好的生活習(xí)慣至關(guān)重要，同時(shí)也要注意溫補(bǔ)飲食，那么宮寒吃什么食補(bǔ)呢？

1、雞煮益母草

食材：烏雞1只，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)，當(dāng)歸120g、續(xù)斷60g、姜18g。

做法：將制好的益母草，放入雞膛內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加當(dāng)歸、續(xù)斷、姜為末，煉蜜為丸。

用法：每日早、中、晚各服l丸。

功效：主治宮寒不孕。

2、紅花孕育蛋

食材：雞蛋1只，藏紅花1.5g。

做法：取雞蛋打一個(gè)口，放入藏紅花，攪勻蒸熟即成。

用法：月經(jīng)來(lái)潮的第二天開(kāi)始服，每天吃1個(gè)，連吃9個(gè)，持續(xù)服3-4個(gè)月經(jīng)周期。

功效：主治氣虛夾瘀不孕。

3、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒

食材：全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150g，甜酒1500g。

做法：將當(dāng)歸與遠(yuǎn)志用紗布封好，以酒浸泡，密封。7日后可開(kāi)取，去渣備用。

用法：每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。

功效：活血通經(jīng)，調(diào)和氣血。適用于婦女月經(jīng)不調(diào)或氣血不足者。

4、宮寒散

食材：由海螵蛸、酒芍、地黃、制香附、吳茱萸、羌活、蛇床子、艾葉炭、首烏等配伍而成。

做法：上述諸藥，共研細(xì)末，用米醋和勻，攤于掌心(右掌心)，發(fā)汗一身即可。

功效：主治下腹墜脹、脘痛、痛經(jīng)、下腹部不暖、四肢寒涼、臉色蒼白、小便頻多、口淡而無(wú)味、喜食辛燥等宮寒引起的諸癥。

關(guān)于宮寒吃什么食補(bǔ)上文中的介紹已經(jīng)很清楚了，希望大家都能時(shí)刻關(guān)注自身健康，要知道宮寒時(shí)間長(zhǎng)了不僅會(huì)感覺(jué)到身體不適，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象，而且正在備孕階段的女性也無(wú)法順利生育，總之養(yǎng)生保健是必須要做到的。