飲食不當是很容易導(dǎo)致病從口入的，很多疾病看起來與飲食沒有關(guān)系，但是飲食做為生活中最為關(guān)鍵的一個環(huán)節(jié)，對每一種疾病都會產(chǎn)生一定的影響，當女性出現(xiàn)宮寒問題后，也是需要提防飲食習慣的，只有做到溫補暖宮飲食，才能逐漸消除掉宮寒現(xiàn)象，那么宮寒吃什么最有效呢？

一、地黃煮酒

組成：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。

用法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。

作用：活血止血。適用于血瘀所致之月經(jīng)過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質(zhì)紫暗或有瘀點，脈細澀。

二、生化蜜膏

組成：當歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。

用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

作用：活血化瘀，溫經(jīng)調(diào)經(jīng)。適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正?；蜃削?，或有瘀點，脈細弦澀。

三、歸地燒羊肉

組成：羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。

用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

作用：溫中補虛，益氣攝血。適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力。

四、母雞艾葉湯

組成：老母雞1只，艾葉15克。

用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2―3次食用。月經(jīng)期連服2―3劑。

作用：補氣攝血，健脾寧心。適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。

關(guān)于宮寒吃什么最有效上文中的介紹已經(jīng)很清楚了，希望大家都能時刻關(guān)心自己的健康狀況，不能等到嚴重后果出現(xiàn)了才開始恐慌，如果能夠在日常生活中注意養(yǎng)生保健，改善生活方式，熱愛自己的生活和健康，才能真正的免受傷害。