現(xiàn)在越來越多的人都比較注重養(yǎng)生，所以在公園那里到處可以看見進(jìn)行運(yùn)動鍛煉的人，尤其是一些女人，如果能經(jīng)常參加一些有規(guī)律的鍛煉，不但能保持良好的身材，而且還能減少生病的機(jī)會，但是有些愛美的女性總害怕鍛煉以后，自己給人一種太壯實(shí)的感覺，其實(shí)這是錯誤的，下面就讓小編給大家介紹下女人運(yùn)動都有哪些好處吧！

有些女孩對身材非常重視，卻很少參加有規(guī)律的鍛煉，又生怕平時(shí)吃多了影響苗條的身材，時(shí)間一長就變成了身體肌肉少，但脂肪多。一旦進(jìn)入中老年，就會肥胖。如果想避免將來令自己頭疼的事情發(fā)生，同時(shí)留住更多青春，最好選擇運(yùn)動。

運(yùn)動對女性來說好處是顯而易見的。

減少生病概率。持之以恒的運(yùn)動的最大好處就是讓女人身體更加健康。很多研究結(jié)果表明，有規(guī)律地參加運(yùn)動可以加強(qiáng)體內(nèi)的生理機(jī)能，對重要化學(xué)過程的持續(xù)運(yùn)作將有保障作用。經(jīng)常運(yùn)動的女人體內(nèi)的“好的膽固醇”（HDL）含量比很少鍛煉的女人高，而且血壓比較低，患心臟病或中風(fēng)的概率也比較低。另外，前者擁有穩(wěn)定的體形，體內(nèi)脂肪也少，患第二型糖尿病、骨質(zhì)疏松癥、乳腺癌、結(jié)腸癌的可能性小。

運(yùn)動讓女性更有自尊。很多研究顯示，合理的運(yùn)動能使女性身體更加健美，并讓這種良好狀態(tài)保持下去，從而提高女性的自尊和身體滿意度。今年3月，美國健康、體能教育、休閑與舞蹈聯(lián)盟提出的一份研究報(bào)告指出，對比較重視體形的女性而言，經(jīng)常運(yùn)動可以讓她們更有自尊。

讓女性的心情更好。研究顯示，運(yùn)動能讓女人從中得到快樂。在鍛煉過程中，手腳互動，伸展肢體，而內(nèi)心的抑郁就會隨之消失。2000年，美國杜克大學(xué)的研究人員推出一份研究報(bào)告，指出如果讓重度憂郁癥病人在6個(gè)月里堅(jiān)持運(yùn)動，效果和使用抗憂郁劑一樣好。10個(gè)月后，把參加鍛煉的病人同服藥病人相比，前者比后者的復(fù)發(fā)概率低。

看了上面的介紹，我們可以知道，女人運(yùn)動不但能保持苗條的身材，而且還會讓的自己身體更加健康，從而提高對身體滿意度，讓女性保持良好的心態(tài)，所以經(jīng)常運(yùn)動的女性，看起來比不運(yùn)動的女性更年輕，經(jīng)常運(yùn)動的女性會降低生病的幾率，所以最好還是經(jīng)常運(yùn)動運(yùn)動。