經(jīng)期期間有哪些注意事項？
月經(jīng)是女性的正常生理功能，但是由于經(jīng)血分泌等一系列的原因，身子就會陷入極度虛弱的狀態(tài)，也就會比較容易受到周圍環(huán)境的刺激。因此對于處于生理期的女性來說，一定要了解并做好相關(guān)的注意點，那接下來小編就會將重要事項一條一條的詳細(xì)講解出來，一起來看看吧。
1、忌生冷食物。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲，否則可能就會造成月經(jīng)經(jīng)血過少等著癥狀。
2、忌食酸辣刺激食品。月經(jīng)期間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、忌劇烈的運動，如跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、踢足球等會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免，否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。經(jīng)期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。對于有嚴(yán)重痛經(jīng)及生殖器官炎癥的女孩，經(jīng)期最好暫停體育運動。
小編在文章中所提及到的禁忌，對于女性經(jīng)期起到的影響作用都是至關(guān)重要的，因此大家一定要仔細(xì)的多閱讀幾遍，以便能夠在月經(jīng)期間做好調(diào)理。與此同時，也要注意時刻觀察自身及月經(jīng)情況變化，一旦有異常就要及時檢查。
