女性夏季補血補氣呢
許多的女性都需要補血養(yǎng)氣，但是女人怎樣補血養(yǎng)氣，這個概念好像每個人都特別的模糊不清楚，真的說道補血養(yǎng)氣基本上就清楚了，人的身體都是有氣血構(gòu)成的，如果氣血不足一定會有很明顯的身體狀況。身體出現(xiàn)頭暈，汗多，失眠的狀況都是氣血不足的表現(xiàn)。
1.氣血不足，首先要分清楚是氣血兩虛，或是氣虛血瘀，是氣滯血瘀，還是氣不攝血，治療上補氣、補血的偏重是不同的。有時要補血活血，有時要理氣活血，補脾胃、補腎氣又是補氣血的根本大法。
2.飲食多樣化?！拔骞葹轲B(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”。
3.經(jīng)常吃些補養(yǎng)氣血的食物，如紅棗、豬血、枸杞、當(dāng)歸等，每周吃兩次豬肝也是補血的良好食物。
4.根據(jù)月經(jīng)周期的調(diào)養(yǎng)：行經(jīng)期不能食冷，可用生姜、紅棗、紅糖泡水喝;如果月經(jīng)量少，也可加當(dāng)歸?；饸馓ⅲ陆?jīng)量太多，可用鮮藕、鮮芹菜各2~3兩取汁服用，或用鮮荸薺200克取汁服用。
5.經(jīng)后期適當(dāng)補充些養(yǎng)血食物，如桑葚子、龍眼肉、豬肝、雞蛋、枸杞、胡蘿卜、菠菜等，也可用龍眼肉、紅棗、粳米煮粥早晚熱服。注意感冒時不要服用。
6.、避免吃蔥姜蒜等;平時要注意滋陰、養(yǎng)心安神，如服用麥冬、枸杞、五味子等。另外，活血消脂的山楂、何首烏和桑葉加上運動，可幫助減肥。
我們都曉得吃豬肝的話是能補血的，還有紅棗，這些食物每周食用超過三次的話，就能有改善氣血的效果了，但是還是需要長期的堅持。另外豬肝是處理豬身體毒素的內(nèi)臟，有毒素的殘留，應(yīng)該要事先在水里面泡一下才行哦。除了除以飲食之外，女性也要注意調(diào)理自己的身體，尤其是在夏季經(jīng)期的時候，盡量避免長時間的出入空調(diào)房，如果不注意很容易導(dǎo)致閉經(jīng)。
