來(lái)月經(jīng)的時(shí)候可以爬山么
女性每個(gè)月都會(huì)來(lái)一次月經(jīng)，有一些女性朋友在月經(jīng)期間也會(huì)做一些運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在很多的朋友都比較喜歡約上三五個(gè)朋友一起去爬山，但是當(dāng)遇到剛好是月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候，很多女性對(duì)于這個(gè)也是存在著一些疑問(wèn)，尤其是一些在月經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)的朋友們，那么女性來(lái)月經(jīng)可以爬山嗎？
建議盡量不要爬.
月經(jīng)期你也要掌握一些常識(shí)以便于照顧她。
1、別讓她吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料，如冰鎮(zhèn)西瓜等。易造成痛經(jīng)。
2、有飯局時(shí)別讓她喝酒、濃茶、咖啡和碳酸飲料。也要注意別吃太咸的和油炸、燒烤、油膩、辛辣食物。因?yàn)檫@些都會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多等不適癥狀。
3、別領(lǐng)她去歌廳唱歌，月經(jīng)期呼吸道粘膜和聲帶充血，高聲唱歌或大聲說(shuō)話，聲帶肌肉容易疲勞，導(dǎo)致聲音沙啞。
4、不讓她干重活。不去參加爬山、跑跳等劇烈運(yùn)動(dòng)，不游泳。會(huì)引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)及感染。
5、提醒她不去拔牙。易造成出血量多。
6、衣服別穿少了免得著涼。雨天注意別淋雨和淌水。
7、要愛(ài)護(hù)她，月經(jīng)期不能有性生活。
看了上文的介紹，我們了解到，在月經(jīng)期間最好是不要去爬山，因?yàn)榕郎降倪\(yùn)動(dòng)量也是比較大的，會(huì)給女性的身體造成一定的影響，如果在經(jīng)期想要運(yùn)動(dòng)的女性，可以選擇慢跑或者散步，但是時(shí)間不宜太長(zhǎng)，要注意經(jīng)期的休息。
