很多人都覺得更年期是人生的一段尷尬時期，其實這是很正常的一段生理時期也是難以避免的，所以大家要保持積極的心態(tài)去應(yīng)對。女性到了40歲之后就開始慢慢的進入到了更年期的階段了，但是每個人進入更年期的時間都是不一樣的，或早或遲，這和我們自身的應(yīng)對有很大的關(guān)系。那么更年期有那些明顯的癥狀呢？

一、情緒不穩(wěn)定：

正常情況下女性進入更年期就會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的問題，有時候她傳聞會無緣無故的發(fā)脾氣，而過后又非常的后悔。

二、悲觀的情緒：

認為自己什么都做不好，甚至會認為自己的家人在開始嫌棄自己，更有甚者一些人還會有自殺的想法。

三、性冷淡：

女性在進入更年期之后，由于陰道的分泌物減少，因此過性生活的時候會有疼痛的感覺，久而久之也就失去了性趣。

四：愛懷疑：

雖說愛懷疑是女性的天性，這點到了更年期之后，就會更加的明顯，她們會經(jīng)常覺得自己的愛人在外面做了什么對不起自己的事，而胡思亂想。

五、失眠：

睡眠質(zhì)量差，由于生理的變化，多數(shù)女性會有失眠的問題，要么就是半夜醒來，渾身大汗，這是因為更年期女性的雌性激素缺失的問題引起的。臨床上之叫潮熱。也是更年期的一種癥狀。

六、臉色差：

更年期的女性由于心理生理的變化，壓力很大，因此臉色也會越來越差的。

七、健忘：

這是更年期婦女的一個典型的癥狀。

八、腰酸背痛，渾身不舒服：

腰酸背痛事實上是更年期婦婦早期的骨質(zhì)松引起的，同是這也會加重女性更年期的癥狀。

更年期是每個人都不可避免的一個特殊的時期，當然了男人到了一定年齡也會有更年期的癥狀的，只不過多數(shù)男人多不愿意說出來，所以男人的更年期問題也更容易會被遺忘。其實不管是男人的更年期還是女性的更年期，對當事人的身心健康都是會造成很大的影響的，而身為他們的家人一定要多理解他們，多陪他們走出更年期的生活，多幫助他們應(yīng)對更年期身體的變化。再者對于處于更年期的人來說，對任何事都不要鉆牛角尖，學會調(diào)理自己的情緒，給自己一個靜心的世界，這個時候你可以選擇旅游，參加一些戶外活動，或者就在家里陪孩子享受天輪之樂，這些也都是可以的，但是最要緊的就是要學會走出來。

當然了如果更年期的癥狀已經(jīng)嚴重的影響了你的生活了，那就要及時的就醫(yī)，生活中一些婦女就是不好意思就醫(yī)，最后自己的身體心理都受到了很大的傷害，或是緩解更年期的癥狀，或是進行專業(yè)的心理干預其實都可以幫助更年期的當事人走出陰霾。

更年期雖是不可避免的一個特殊的生理時期，但是只要自己能夠勇敢的面對現(xiàn)實，不要退縮，在日常生活中平衡飲食，多多運動。生活還是很美好的，在心態(tài)上調(diào)整自己，保持樂觀的態(tài)度，積極的面對生活，我相信這個難關(guān)一定可以度過的。