每個人都希望自己能夠擁有年輕的面孔和健康的身體，但是女性一旦被婦科疾病困擾就容易變得衰老和氣色暗淡，并且有很多婦科疾病還會嚴(yán)重的影響著女性的身體的健康，甚至?xí)绊懙脚缘纳芰?，但是如果平時能注意保養(yǎng)好身體就能避免疾病出現(xiàn)，下面一起了解下怎樣保養(yǎng)自己的子宮呢。

怎樣保養(yǎng)自己的子宮呢

子宮最怕冷

所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，子宮失于溫煦導(dǎo)致。身體表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)，接下來性欲也會降低。最糟糕的是沒有適宜的溫度，胎兒很難生存或發(fā)育不良，宮寒型不孕不育由此而來。

造成宮寒的原因

臨床上造成宮寒的原因很多，它一方面與體質(zhì)有關(guān)，例如那些平日就怕冷，手腳容易發(fā)涼的朋友，由于體內(nèi)“陽氣”不足，就易出現(xiàn)“宮寒”。另一方面，不良的生活習(xí)慣也會造成宮寒，如有些女性朋友特別愛吃冷飲;或者貪圖涼快，將空調(diào)溫度調(diào)得過低;或者是為了漂亮，經(jīng)常穿露臍裝或在冬天也著裝單薄等。子宮是女人身體里最怕冷的所在，受到這些寒冷刺激，都易因寒冷邪氣侵襲而出現(xiàn)宮寒。

體質(zhì)虛寒型

寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、過勞或易怒損傷身體陽氣……另外，還有一部分遺傳因素。即使和別人處在相同的條件下，這類人更容易出現(xiàn)宮寒癥狀。所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

體質(zhì)虛寒的治療良策

治療良策：

①多吃補(bǔ)氣暖身的食物。例如多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

②經(jīng)?？觳阶摺Ｒ话銇碚f，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

③艾條溫灸。這是要到醫(yī)院進(jìn)行的治療。中醫(yī)師一般選取兩個穴位（肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴），用艾條每日熏灸30分鐘，長期堅持就可以有效。

上面就是對怎樣保養(yǎng)自己的子宮呢的介紹，希望女性朋友能夠掌握好方法及時進(jìn)行身體的調(diào)整，并且平時在生活中也要保證良好的生活習(xí)慣，并且能夠觀察自己的白帶情況，一旦有異常情況就要及時咨詢醫(yī)生。