女性每個(gè)月都是有一個(gè)生理周期，生理周期也是由于子宮內(nèi)膜的厚度發(fā)生改變而導(dǎo)致子宮內(nèi)的一些淤血排出來，這個(gè)期間女性的身體特別的敏感容易感染一些婦科疾病，所以平時(shí)在生活中一定要特別的注意，那么保養(yǎng)子宮內(nèi)膜也是要掌握好方法和方式才可以的，下面一起了解一下如何保養(yǎng)子宮內(nèi)膜

如何保養(yǎng)子宮內(nèi)膜

減少流產(chǎn)等次數(shù)為好，養(yǎng)成個(gè)人衛(wèi)生，使陰部保持潔凈，二是性愛時(shí)不要過于用力插入防止（個(gè)別人陽具過長(zhǎng)），三是盡力不要吃有刺激食物和冷水，四是保持愉快的心情。

子宮保健的五大常識(shí)

1、積極。據(jù)調(diào)查，3次以上，子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。如果反復(fù)多次人工，很容易造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致繼發(fā)性。

2、不要縱欲亂性。性生活放縱，尤其是與多個(gè)男子發(fā)生關(guān)系，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。如不潔的性交，病原體可經(jīng)陰道進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染。

3、嚴(yán)防宮脫。產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動(dòng)或干重活，使腹壓增加，子宮就會(huì)從正常位置沿著陰道向下移位。

4、減少高脂食物。高脂肪食物促進(jìn)了某些激素的生成和釋放，而的形成與大量雌激素刺激有關(guān)，堅(jiān)持低脂肪，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結(jié)構(gòu)來攝取必要的。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

5、注意觀察月經(jīng)、白帶是否正常。如發(fā)現(xiàn)白帶增多，經(jīng)期出血異常要及時(shí)就醫(yī)，并作相關(guān)的檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早。

生育期是保養(yǎng)子宮的關(guān)鍵時(shí)期

如何保養(yǎng)子宮？女性在進(jìn)入生育期后，子宮就會(huì)進(jìn)入“事多”的時(shí)期，也就是特別容易出問題的時(shí)期，所以需要女性朋友們特別保護(hù)。

1、夫妻間的性生活要確保有節(jié)有度，并且要講究性生活衛(wèi)生，夫妻雙方都要注意衛(wèi)生，不然男方也會(huì)導(dǎo)致女性患上子宮疾病，所以丈夫一定要勤洗澡，保持性器官的衛(wèi)生。

2、偶爾一次做人工流產(chǎn)，只要操作正規(guī)，準(zhǔn)備得充分就不會(huì)對(duì)女性健康造成很大傷害，但如果經(jīng)常做人工流產(chǎn)，那么對(duì)子宮的傷害可就不少小了。所以，一定要做好計(jì)劃生育，避免多次人工流產(chǎn)。

3、保持性專一，避免感染性病。女性在懷孕期間要聽從醫(yī)生的建議，定期做好產(chǎn)前檢查，避免無陰道出血、胎位異常。

上面就是對(duì)如何保養(yǎng)子宮內(nèi)膜的介紹，通過了解以后我們知道保養(yǎng)子宮內(nèi)膜主要注意生活的細(xì)節(jié)就可以，尤其女性在月經(jīng)期間不要吃涼的食物，并且保持愉快的心情和良好的個(gè)人衛(wèi)生，值得注意的是為了不讓子宮受到傷害月經(jīng)期不要同房。