子宮要怎么樣保養(yǎng)呢
能夠擁有健康的身體對于每個人來說都是非常重要的，所以一定要注意對身體做好保養(yǎng)，無論做什么事情都是要講究好方法的，其中子宮是女性身體中最重要的生育器官，所以我們一定要注意對身體的進行保養(yǎng)，不要等疾病出現(xiàn)了再去尋找治療的方法，下面一起了解下子宮要怎么樣保養(yǎng)呢。
子宮要怎么樣保養(yǎng)呢
女性保養(yǎng)子宮的幾個方法
一、快走30分鐘，改善子宮血液循環(huán)
每天快步走30分鐘，子宮血液循環(huán)速度可提高10%。
二、每周游泳一次，提高宮縮能力
新西蘭運動醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，每周游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養(yǎng)成游泳習(xí)慣，能提高宮縮能力，保持子宮內(nèi)溫度。
三、每周做3-4次“暖宮操”
方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。
四、科學(xué)避孕
避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優(yōu)秀的“口服避孕藥”不光能避孕，還能調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。不過，澳大利亞悉尼大學(xué)的一項健康研究顯示，連續(xù)長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調(diào)節(jié)體溫的神經(jīng)中樞產(chǎn)生鈍化反應(yīng)，因此應(yīng)每年更換一種。
五、在排卵期親熱，溫暖子宮一整月
性高潮時出現(xiàn)的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用，它相當于一次針對子宮的按摩。規(guī)律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意，還能增加子宮血液循環(huán)。澳大利亞墨爾本大學(xué)的醫(yī)學(xué)研究專家發(fā)現(xiàn)，在排卵期進行一次美好的性生活，可讓子宮溫暖一整個月。
上面就是對子宮要怎么樣保養(yǎng)呢的介紹，通過了解之后我們知道對子宮的保養(yǎng)是要講究好方法的，平時一定要多注意生活的細節(jié)，平時要做好避孕措施，另外飲食行可以多吃些東制品和注意保證良好的個人衛(wèi)生。
