一些稍微上了年紀(jì)的女人總會(huì)感覺(jué)腰酸背痛， 尿頻尿急，并且自己的肝臟也會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，一不小心也就變成了乙肝攜帶者，這就大大影響了她們的工作和家庭生活。因此在日常生活中找到一些能調(diào)理肝腎的方式方法就非常有必要了，那么女人如何補(bǔ)肝腎呢？面對(duì)大家提出的這個(gè)問(wèn)題，下面的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去了解一下。

冬蟲草，平衡荷爾蒙：

女性由于有內(nèi)熱，所以進(jìn)補(bǔ)時(shí)絕不宜食用過(guò)溫?zé)岬氖澄?，如人參和鹿茸，否則會(huì)令陽(yáng)火過(guò)旺，尤如火上加油，令體內(nèi)津液燃燒得更快。其實(shí)，陰虛女性選擇補(bǔ)品時(shí)應(yīng)以滋補(bǔ)肝腎和育陰養(yǎng)顏為原則，當(dāng)中，冬蟲草是不錯(cuò)的選擇。營(yíng)養(yǎng)專家指出，冬蟲草可說(shuō)是“百搭”品，其性質(zhì)平和，不寒不燥，適合大部分人食用。冬蟲草一向具有補(bǔ)肺、補(bǔ)腎和護(hù)肝養(yǎng)肝的功效，主治由肺腎兩虛引起的咳嗽氣促。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)更發(fā)現(xiàn)其具有平衡荷爾蒙和提高免疫力的作用，補(bǔ)益效用相當(dāng)多，最適合肝腎陰虛人士食用。

育陰滋腎湯(1人分量)

材料：冬蟲草、霍山石斛、白芍、山萸肉各15克，桑椹子、女貞子、旱蓮草、熟地各25克。

煲法：清水4碗煎至1碗。

功效：冬蟲草既滋腎又補(bǔ)肝，加上霍山石斛、白芍、桑椹子、山萸肉等都是滋陰的中藥，最適合陰虛人士補(bǔ)肝腎之用。

花膠滋陰補(bǔ)腎：

不想吃中藥，陰虛女士不妨選吃花膠。因?yàn)榛z具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰生津和強(qiáng)健筋骨的好處，多吃能精神奕奕，面色紅潤(rùn)，豐富的蛋白質(zhì)能使皮膚有彈性，最適合女士食用。此外，陰虛女士選擇補(bǔ)品應(yīng)以性質(zhì)平和和滋陰為前提，務(wù)求吃得中庸。

補(bǔ)益首選：花膠、燕窩、龜板、鱉甲、水鴨、蜜糖。

菜肴推介：花膠燜冬菇、雪耳燉木瓜、雪蛤膏珍珠雞湯、水魚蒸紅棗。

以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了女性如何補(bǔ)肝腎的一些方式方法，這也為我們帶來(lái)了更多的經(jīng)驗(yàn)，所以我希望廣大女性朋友們都能認(rèn)真學(xué)習(xí)上述內(nèi)容，并把他們都熟練地運(yùn)用到實(shí)際生活中。當(dāng)然我們也應(yīng)該調(diào)整一下生活習(xí)慣和作息時(shí)間，盡量多抽出一些時(shí)間到戶外參加體育運(yùn)動(dòng)。