現(xiàn)代社會女性朋友不光要在事業(yè)上拼盡全力，還要照顧家庭與孩子，特別的辛苦。各種精神壓力很容易導致女性的子宮和卵巢出現(xiàn)問題。所以平時對于子宮與卵巢的保養(yǎng)是非常重要的，那么要如何才能很好的保養(yǎng)子宮和卵巢呢，其實并不難，下面我們就一起來了解一下吧。

產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時間盡量延長，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。在生活習慣方面，婦女要堅持經(jīng)常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及經(jīng)常鍛煉身體，特別要注意在公共場所、家庭減少被動吸煙，從而避免早絕經(jīng)給女性健康帶來的危害，也不更好的對卵巢有很好的保養(yǎng)作用。重壓之下的白領女性要學會自我調節(jié)情緒。

現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，人的情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調狀態(tài)，體內的免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。

另外一些女性朋友一提到更年期就色變，因為更年期，對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經(jīng)期和絕經(jīng)期前后的一段時間。處于更年期的女性往往容易激動、失眠、情緒波動大、喜怒無常，而這時也是女性婦科腫瘤的高發(fā)時期！

女性要善于調節(jié)情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒。建立科學的生活方式。生活單調是許多疾病形成的原因之一。

看了這篇文章相信大家也都明白了，只要我們平時注意保持良好的生活習慣，健康的生活方式，合理睡眠，勞逸結合，再配合營養(yǎng)的飲食搭配與愉悅的心境，對子宮和卵巢是非常有好處的。在此也要提醒女性朋友每年進行一次健康檢查，做到有病可以及時發(fā)現(xiàn)及時治療。