女性怎樣提高生育能力呢
隨著現(xiàn)代社會(huì)對(duì)兩性觀念的不斷開放，很多情侶都實(shí)行了婚前同居，而因?yàn)楦鞣N各樣的原因也導(dǎo)致了很多女性在婚前進(jìn)行了人流。其實(shí)大家都知道人流對(duì)女性的身體傷害是非常大的，同時(shí)還會(huì)降低生育的能力，所以給女性提高生育能力就非常有必要了。那么女性怎樣提高生育能力呢？接下來(lái)的時(shí)間請(qǐng)朋友們和我一起去看一看。
第一步：保持體形肥胖或偏瘦會(huì)讓女性經(jīng)期紊亂，從而影響受孕。如果你的體重指數(shù)大于29或者小于19，你會(huì)發(fā)現(xiàn)懷孕確實(shí)很困難。所以如果你想要一個(gè)寶寶，要通過(guò)適當(dāng)鍛煉維持一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的體重。以KG為單位的體重除以M為單位的身高的平方就可以算出 BMI。 第二步：合理膳食試著去保持良好均衡的飲食習(xí)慣。多吃新鮮水果和蔬菜。瘦肉，鮮魚還有全谷類也不可少。這樣才能給足機(jī)體所需的各種營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)要確保每天喝夠2L的水。盡量遠(yuǎn)離咖啡因，它會(huì)影響你的排卵期從而影響懷孕。
第三步：滴酒不沾眾人皆知的一個(gè)建議就是，要想懷孕，你最好滴酒不沾。因?yàn)槊刻煨『纫槐?，可能就?huì)降低50%的受孕率。想要了解更多有關(guān)酒精的影響以及怎樣合理飲酒，就去看看Videojug"s的電影“酒精的事實(shí)，如何合理飲酒”。
第四步：全面禁煙香煙和其他煙草產(chǎn)品所含有的毒素對(duì)女性生育能力有害。這些害處直接導(dǎo)致女性的不孕和提前絕經(jīng)。所以減煙和戒煙是提高生育能力的必要條件。 第五步：壓力過(guò)度焦躁不安會(huì)通過(guò)影響大腦和卵巢間的荷爾蒙交流來(lái)打亂女性的生理周期。同時(shí)也會(huì)干預(yù)細(xì)胞的成熟和排卵。甚至由于害怕不孕或嘗試懷孕過(guò)程中遇到挫折都會(huì)成為壓力源。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了女性提高生育能力的一些方式方法，相信只要認(rèn)真看了上述內(nèi)容的朋友們心中也已經(jīng)有了更多的心得和體會(huì)。但我也想再提醒一下大家，當(dāng)懷上寶寶的時(shí)候，我們一定要意識(shí)到它是一個(gè)新的生命，所以不要輕易的去放棄他，同時(shí)一定要避免人流的出現(xiàn)。
