怎樣鍛煉能使陰道變緊呢
隨著現(xiàn)代社會(huì)女性對(duì)自己的陰道的關(guān)注度越來(lái)越高，越來(lái)越多的女性朋友們都希望自己能做一個(gè)私處緊致的女人，這樣在和自己的丈夫過(guò)性生活的時(shí)候，彼此都能得到更多的快感。從而也大大增進(jìn)了夫妻之間的感情，維持了家庭的和睦。因此怎樣鍛煉能使陰道變緊呢？接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去看看這個(gè)問(wèn)題。
1、展腿運(yùn)動(dòng)利于陰道氣血暢通
女人運(yùn)動(dòng)軀干、大腿時(shí)，腹壓作用于陰道，產(chǎn)生快感，同時(shí)陰道口開張，利于局部氣血通暢。女人坐姿，兩手后撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。然后提臀，左腿外展，略伸直;再次放下臀部，換右腿做相同動(dòng)作。反復(fù)做5次。
2、仰臥按摩增加全身的性舒適感
女人仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對(duì)，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩時(shí)吸氣，手返回膝蓋時(shí)呼氣。反復(fù)做5次。按摩時(shí)要放松，注意體驗(yàn)動(dòng)作所產(chǎn)生的全身性性舒適感。
3、床邊臥式鍛煉鍛煉陰部肌肉
女人靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手扶住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)6次，每天一回，可讓陰道緊一些。
臥式鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了通過(guò)哪些鍛煉能使陰道變緊的一些方式方法，在此我衷心希望廣大女性朋友們能對(duì)上面的內(nèi)容引起更大的重視，并把它們都能熟練地運(yùn)用到現(xiàn)實(shí)生活中，同時(shí)也要把這些好的方式方法分享給自己的閨蜜，讓大家都成為一個(gè)更加緊致的美麗女人。
