女性房事后身體虛弱吃什么
對于現(xiàn)在的社會來說，隨著生活不斷的變好很多的思想也是不在跟以前一樣的拘束了。所以說關(guān)于性生活對于一些年輕人來說是很正常的，但是很多的人因為個人的體質(zhì)往往在同房之后出現(xiàn)一些身體不適的情況，尤其是一些女性朋友在同房后出現(xiàn)身體虛弱的情況，這個時候大家就想問下女性房事后身體虛弱吃什么？
性生活過度導(dǎo)致的腎虛：
1、飲食方面
當(dāng)感到疲憊乏力的時候可以多吃一些含鐵或者蛋白質(zhì)的食品，如木耳、大棗、烏雞等，平時補腎可以多吃多吃蝦、泥鰍、驢肉、牡蠣、鵪鶉、雞蛋、鴿肉、蛇肉、韭菜、荔枝、麻雀、羊腎、枸杞、麻雀蛋、淡菜韭菜、海參、人參、烏雞等。
2、適當(dāng)運動
特別是腰部運動，因為腰部的運動可以強腎健體，補充腎動力，但強度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運動項目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會促進(jìn)血液循環(huán)，對腎虛有輔助治療作用。
3、房事要節(jié)制
假如長期沉醉于性生活或性生活過頻，往往會出現(xiàn)精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。適度地安排你的床上運動時間與頻率就是解決腎虛的最好辦法。
4、不要用腦過度
人的腎有生髓一說，因此腦髓的生長要靠腎來維持，用腦過度會有損腎的元氣，像頭暈、記憶力減退等癥狀，有時并不是腦的問題，歸根結(jié)底可能是腎虛的緣故，所以充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障。
5、每天自我按摩腰部
兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
6、搓腳心
人們在日常生活中時常搓腳心也是能夠預(yù)防腎虛的，采用的方法是也是先將兩只手搓熱，然后在用左右手錯對面的腳，這樣反復(fù)搓300次，每天早晚一次就可以了。
大家也知道了女性房事后身體虛弱的一般情況是因為腎虛引起的癥狀，這個時候飲食是最好補充和調(diào)理身體健康的一種方式。同時也不用擔(dān)心吃西藥或者中藥帶來的副作用和要長時間的耗時耗力的。所以說大家趕緊學(xué)習(xí)下也好幫助自己身體更加健康。
