很多女性都很在意自己的陰道松緊程度，因此也嘗試了很多的方法，但是不少人都以失敗告終，這主要與方法的選擇有一定的聯(lián)系，如果方法選擇錯了自然而然不會成功，如果方法是正確的，那么很快就能達(dá)到自己的目的，接下來讓我們一起來了解一下怎樣讓陰道緊一點(diǎn)呢？

陰道對于陰莖總是松緊適度的，那種陰道會因為性交次數(shù)太頻繁而擴(kuò)張的觀點(diǎn)純粹是心理作用，是一個誤會。其實(shí)不管你做愛多少次陰道的變化都不會太大，只有生過孩子以后會稍顯松弛。能夠徹底且長久地解決問題的方法是鍛煉尿道PC肌，以增強(qiáng)你PC肌的力量和你輕松運(yùn)用PC的能力。PC肌越有力，其“握”陰莖就越緊，能充分運(yùn)用好PC肌才能使陰道有緊有松與陰莖的動作密切配合。

那PC肌在哪兒？怎么鍛煉PC肌呢？PC肌并不是單獨(dú)的哪一塊肌肉，而是盆腔部位的系列平滑肌及括約肌群的總稱。盡管人們對PC是這樣的陌生，其實(shí)每個人從小就會運(yùn)用它的，都有過屎尿急了找不著解便的地方而忍大小便的經(jīng)歷。那就是運(yùn)用收緊PC肌使肛門及膀胱-尿道有力收緊關(guān)閉。因此鍛煉PC肌就是通過反復(fù)收緊-放松PC肌的練習(xí)而已，是非常簡單的。而要達(dá)到目的取得效果，則只需要堅持就是了。

鍛煉PC練習(xí)，隨時隨地都可以做，不需要任何器材，也不講究任何姿勢，站著、坐著和躺著都可以。肌剛開始練習(xí)時，可以仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮-放松的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力。體會骨盆底肌的收縮動作后，將收縮的動作專注在陰道、尿道上(如果此時你把手指頭伸進(jìn)陰道里會感覺到陰道對手指頭的緊握)。持續(xù)重復(fù)著一縮一放的動作。不要急于求成，開始時一收一放以3-5秒為宜，以后逐漸加強(qiáng)至5-10秒。每天做骨盆底肌運(yùn)動2-3回，剛開始每回做5分鐘以上即可，以后逐步增加到10分鐘。當(dāng)練習(xí)持續(xù)一到兩個月左右時就能有明顯的效果，他會感覺比以前更緊，你也會感覺陰道的敏感度比以前更好，做愛的快感更強(qiáng)烈，而感覺上更加輕松快樂。

以上對于怎樣讓陰道緊一點(diǎn)這個問題進(jìn)行了解答，我們能從中學(xué)到不少的知識，女性想讓自己的陰道變緊的話，最好是選擇運(yùn)動的方法比較好，因為這樣不僅比較科學(xué)，而且也很安全，能讓我們在鍛煉身體的同時讓陰道變緊，這樣的方法才是最佳方法。