來月經(jīng)可不可以吃大蔥
女性在經(jīng)期的時(shí)候的養(yǎng)生保健工作很重要，尤其是在飲食這一塊，很多時(shí)候不適當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣，反而容易導(dǎo)致痛經(jīng)或者是其他不適的問題發(fā)生，所以想要讓自己輕松愉快地度過經(jīng)期，那么女性朋友就應(yīng)該注意科學(xué)的飲食，而下面要分析介紹一下，女性來月經(jīng)的時(shí)候是否可以吃大蔥。
女人經(jīng)期不能食用辛辣食物，月經(jīng)期間，不能吃辣椒、大蔥、大蒜等刺激性的食物，也不能吸煙、飲酒，以降低子宮充血。水果肯定可以吃，至于生冷食物是否要以吃，要依據(jù)個(gè)身體質(zhì)和飲食習(xí)慣而定，平時(shí)喜愛吃生冷食物者，經(jīng)期食用也不會(huì)對(duì)身體形成危害。
不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。
此時(shí)，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經(jīng)來潮時(shí)，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，宜選用既有益膚美容作用，又對(duì)"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
大蔥是我們在煮菜的過程當(dāng)中，經(jīng)常會(huì)使用到的一種配料，而且在北方大蔥可以說是經(jīng)常吃的食物，但是它又屬于辛辣的食物，所以對(duì)于女性而言，在經(jīng)期的時(shí)候，建議暫時(shí)不要吃大蔥比較好，要注意其他營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。
