女性睡眠不好什么原因呢
女性有時候會睡眠質(zhì)量差，而且有時候經(jīng)常性的會從睡夢中驚醒，醒了以后很難再入睡，第二天臉色也不好，不能好好的生活和工作，沒有精神，整個人看起來像是丟了魂一樣，對于這樣的情況我們都不知道是怎么回事，相對來說女性的壓力要比男性小，那么女性睡眠不好什么原因呢？我們一起來看看吧。
1.心理因素
急性或慢性焦慮;急性或慢性憂郁;上床時正考慮某些問題，丟不開，放不下;常擔(dān)心自己睡不著，這樣的擔(dān)心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等，任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。
2.睡眠環(huán)境
有的人只習(xí)慣在固定的環(huán)境中睡眠，換間房、換張床便睡不著。老年人對環(huán)境改變的適應(yīng)能力往往更差。噪音、強(qiáng)光、寒冷、炎熱、床鋪不舒適、擠著睡以及跳蚤、臭蟲、蚊子、老鼠等外界因素，都妨礙睡眠。
3.晝夜生活節(jié)奏的紊亂
乘飛機(jī)作長途旅行，時差的改變會使睡眠節(jié)奏紊亂，導(dǎo)致失眠。有的人突然改上夜班會白天黑夜睡不著，需要較長時間適應(yīng)。個體的生物鐘與生活的節(jié)奏不合拍是失眠的原因之一。
4.夢的影響
從印象深刻的夢境中醒轉(zhuǎn)，尤其從惡夢中醒轉(zhuǎn)，情緒久久不得平復(fù)，往往難以再度入眠。
5.藥物和酒的影響
對鎮(zhèn)靜催眠藥物發(fā)生依賴現(xiàn)象的人常有頑固的睡眠障礙，藥物劑量越用越大，停藥或減藥時便出現(xiàn)極顯著的失眠。長期服用興奮劑的人也會出現(xiàn)失眠。人到中年以后，對咖啡因變得敏感，可能他在年輕時便養(yǎng)成了夜飲濃茶或咖啡的習(xí)慣，當(dāng)時并不影響睡眠，但到中年以后，失眠便顯著起來，本人卻不覺察這長期的習(xí)慣其實是失眠的在原因。
看了上面的的文章，我們就了解了女性睡眠不好什么原因，找到了原因，我們就可以好好的緩解一下睡眠不好的癥狀。女性也是一個弱勢群體，更需要被保護(hù)和關(guān)愛，并且女性在一個家庭中有著很重要的作用，所以多關(guān)愛女性，關(guān)愛女性的健康很重要。
