說到對(duì)女人氣血不足的調(diào)養(yǎng)，首先讓人想到的在飲食方面進(jìn)補(bǔ)，這里的進(jìn)補(bǔ)主要是指在日常飲食方面多注意，要注意的是多從飲食入手，不要濫用營(yíng)養(yǎng)品，尤其是目前營(yíng)養(yǎng)品質(zhì)量不一。如果飲食調(diào)理效果不好，可以服用一些調(diào)養(yǎng)類的中藥，既能發(fā)送體質(zhì)，同時(shí)也會(huì)起到保養(yǎng)身體的作用。

1、防七情六淫所傷

女性易受喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化所傷，常隨之而瞬變。容易受情緒所傷，要倍加呵護(hù)。適度的七情能抒發(fā)情感有益健康，但七情太過，超出身體抗御或調(diào)節(jié)的范圍，或女性自身適應(yīng)或自我調(diào)節(jié)能力低下，不能承受輕微的刺激，就會(huì)導(dǎo)致婦科疾病發(fā)生。故婦女尤應(yīng)注重自我情志調(diào)理，學(xué)會(huì)開導(dǎo)自己，讓自己時(shí)常能心曠神怡。

2、以血為本，常補(bǔ)氣血

女性經(jīng)期、孕時(shí)、產(chǎn)后等特殊生理時(shí)期，腠理疏松，經(jīng)脈運(yùn)行有別，血室正開，應(yīng)尤加調(diào)護(hù)，更要注意面、頸、乳、腹、陰、手、足等女性敏感部位的呵護(hù)。

婦女一生因月經(jīng)、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理而數(shù)傷于血，因而在生理上常表現(xiàn)出“有余于氣，不足于血”的特點(diǎn)，故有“血是女人的本錢”“守得一份血，就留住一份青春”之說。

3、以腎為根，滋陰平陽

腎藏精，精化氣，腎之精氣是維持女性機(jī)體陰陽平衡的根。腎主生殖、主胞宮、主津液；腎是藏精之處，施精之所，女性的生長(zhǎng)過程無不與腎相關(guān)。

腎主宰女性生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老的過程，女子一生的自然盛衰現(xiàn)象，實(shí)際上是腎的自然盛衰的外在表現(xiàn)。

女人氣血不足是指女性腎虛和血虛，從中醫(yī)的角度來說，這也是疾病的一種表現(xiàn)，當(dāng)女性出現(xiàn)氣血不足時(shí)，就容易患上一些疾病，雖然有時(shí)候只是一些小疾，但是長(zhǎng)久下來，容易給健康帶來更大的危害，因此調(diào)養(yǎng)是很重要的，調(diào)養(yǎng)的方法為中藥調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)養(yǎng)及運(yùn)動(dòng)等。