女人如何保養(yǎng)自己的胸部呢
女人的胸部是必須要合理保養(yǎng)的，在產(chǎn)后女性的乳房都是會出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象，如果乳房下垂了，那么就必須要合理的調(diào)整自己的乳房，讓自己的乳房挺拔，讓乳房下垂的現(xiàn)象得到進(jìn)一步的控制，在產(chǎn)后乳房下垂了也不好給孩子喂奶，產(chǎn)后很多人不僅僅是乳房下垂，有的人還會出現(xiàn)一種乳頭凹陷的現(xiàn)象，那么女人到底該如何來保養(yǎng)自己的胸部呢？
時常輕輕的按摩乳房是必不可少的一種乳房保養(yǎng)技巧，輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。
佩戴胸罩問題，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的女性會發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。
生活飲食上的細(xì)節(jié)，飲食中應(yīng)攝取富含維生素C及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造。同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內(nèi)必需的脂肪酸轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸的能力，進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生。
用熱敷袋緩解脹痛，熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房脹痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。
利尿劑不可過度使用，因為利尿劑有助于排除體內(nèi)的液體，減少乳房的脹痛，因此所受大多數(shù)女性的熱愛，殊不知使用該產(chǎn)品也是需要付出代價的，過度使用利尿劑會導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
女人如果想要更好的保護(hù)自己的胸部，那么不妨給自己試試這樣的方法，讓自己的讓不受到一點的傷害，而在保養(yǎng)自己乳房的時候第一件事情就是在胸罩上面的選擇，避免挑選比較緊的內(nèi)衣，這樣的內(nèi)衣是非常壓迫自己的，讓自己的胸部壓迫了，是很容易引起乳腺疾病的，所以說必須要小心重視自己的內(nèi)衣挑選。
