現(xiàn)代人們?cè)絹碓綍r(shí)尚健康，每個(gè)女性都希望自己擁有傲人的身材，所以怎么減肥就是他們最關(guān)心的問題，隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，減肥方法也多式多樣。甚至有很多女性為了讓自己變美，而選擇在身體上動(dòng)刀子，或者通過藥物減肥，這些方法其實(shí)都是不可采取的。女性要學(xué)會(huì)利用身體的特殊性進(jìn)行減肥，那女性減肥黃金期是什么時(shí)候呢！

第一階段，第1-6天(減肥暫停期)：生理期(低溫期)身體特點(diǎn)：代謝緩慢、體重會(huì)停滯或攀升、容易水腫、心情煩躁。減肥計(jì)劃：生理期是女性最該開始保護(hù)身體和儲(chǔ)存健康條件的時(shí)機(jī)，因此不建議在此期間進(jìn)行減肥。建議在經(jīng)期間保暖身體，最好是能每天散步20-30分鐘。

第二階段，第7-14天(減肥白金期)：生理期后的一周：卵胞期(低溫期)身體特點(diǎn)：代謝增快、消化功能佳、精神穩(wěn)定、心情愉快、膚質(zhì)細(xì)膩光滑。減肥計(jì)劃：此時(shí)是代謝的最佳時(shí)期，嚴(yán)格減肥，效果最好。月經(jīng)前增加的體重會(huì)自然恢復(fù)，減肥更有效果。

第三階段，第15-21天(減肥黃金期)：排卵期(高溫期)身體特點(diǎn)：體溫逐漸上升、食欲漸增、營(yíng)養(yǎng)吸收好。減肥計(jì)劃：此時(shí)期是排卵期與黃體前期的雙重時(shí)期，雖然代謝快，但吸收也快，效果會(huì)比白金期慢一些。因此要減肥的姐妹們，一定要注意此時(shí)的飲食習(xí)慣，搭配運(yùn)動(dòng)最好，以少食多餐的方法來控制食欲。此時(shí)期仍是繼續(xù)減重的 好時(shí) 期，鞏固減肥效果最重要。

由于女性生理的特殊性，在經(jīng)期的時(shí)候應(yīng)該暫停減肥計(jì)劃，生理期女性體質(zhì)較弱，不建議大量的運(yùn)動(dòng)，以免影響健康。而到了排卵期的時(shí)候總是減肥的黃金期，在這段時(shí)間一定有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，并且合理飲食。女性減肥黃金期是什么時(shí)候？就是上面為大家介紹的第三個(gè)階段了。