女性月經(jīng)推遲幾天是正常的呢
我們女性朋友每個月都可能會出現(xiàn)月經(jīng)的情況，在月經(jīng)期間可能會給我們自身帶來很大的腹痛的感覺，我們盡量少吃一些辛辣辛涼的食物，會減少月經(jīng)給我們的疼痛，可能很多女性朋友在月經(jīng)階段還經(jīng)常會出現(xiàn)月經(jīng)推遲的問題，普及一下女性月經(jīng)推遲幾天是正常的呢。
1、女性月經(jīng)推遲7天是正常。多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。進(jìn)行月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理可以多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
2、調(diào)整自己的心態(tài)。如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)對月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理也是非常必要的。
3.首先要忌吃油膩食物，如含有脂肪多的肥肉、油炸食品、糕點(diǎn)等，同時(shí)要注意控制含糖食品的攝入。其次對辛辣食物，如辣椒、胡椒、生蔥、生蒜以及酒類等，也要嚴(yán)格控制。最好是多吃些富含維生素B2、B6、C、E的食物。維生素B2可治療脂溢性皮炎，含維生素B2多的食物有動物肝腎、豆?jié){、干酵母等;維生素B6也可以治療皮炎，含維生素B6多的食物有谷類、豆類、瘦肉、干酵母等;維生素C有潤滑肌膚的作用，對治療粉刺有一定作用，含維生素C多的食物有綠色蔬菜、番茄和橘子、酸棗、山楂等;維生素E具有促進(jìn)末端血管血液循環(huán)的作用，可調(diào)節(jié)激素的正常分泌，使粉刺癥狀減輕，含維生素E多的食物有卷心菜、花菜、葵花子油、菜籽油、芝麻油等。
女生月經(jīng)推遲一周左右都是比較正常的，為了減少我們在月經(jīng)階段產(chǎn)生的負(fù)面影響，我們?nèi)粘？梢远嗪纫恍┘t糖水可以有效的幫助我們達(dá)到補(bǔ)血的效果，避免我們在月經(jīng)階段容易出現(xiàn)的氣血失衡的問題，多吃一些紅棗效果也不錯。
