在生活中，有很多女性朋友飽受痛經(jīng)的折磨及困擾，如何有效的緩解痛經(jīng)是眾多女性朋友非常想了解的一個問題。引起痛經(jīng)的原因有很多，飲食不當是其中的一個重要原因。那么，女人痛經(jīng)不能吃什么食物呢？做好經(jīng)期前后的飲食工作，可以有效防止痛經(jīng)，下面一起來看一下。

【茶葉】

茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。因此經(jīng)期盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物，以便補充鐵元素。

而且，經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀。由于黃體激素的分泌，有些女性經(jīng)期會伴有便秘現(xiàn)象，而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。

另外，茶葉中含有較高的咖啡因，咖啡因會刺激神經(jīng)，導致痛經(jīng)加重。

【柿子】

柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進食柿子。

其次，因為柿子性寒涼，會刺激子宮收縮。子宮收縮會使得月經(jīng)流量大大減少，使經(jīng)期延長，嚴重的甚至會引起經(jīng)痛喔！

【葡萄】

葡萄同樣富含鞣酸，是會加重痛經(jīng)的水果。

而且，葡萄是寒性最強的水果之一，月經(jīng)期間食用葡萄，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。

【李子】

我們都知道，經(jīng)期不能吃冰品。但不止是冰品，性質(zhì)較涼的食物同樣是經(jīng)期大忌，而李子便是其中之一。

李子性質(zhì)偏涼，平時食用有清熱解毒、滋陰降火的功效，如果經(jīng)期食用則會造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

【山楂】

山楂有活血化瘀的作用，適量吃一些吃點山楂或者山楂制品可以緩解血瘀引起的痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)癥狀。

但山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導致身體缺鐵，加重經(jīng)期不適。除了血瘀型痛經(jīng)的人群外，其它女性在經(jīng)期服用山楂會導致經(jīng)血過多。

以上便是關(guān)于痛經(jīng)不能吃什么食物的介紹。痛經(jīng)給女性朋友所帶來的折磨是非常厲害的，所以做好經(jīng)期前后的飲食工作，對于女性朋友來說是非常重要的。經(jīng)期的一些飲食禁忌，女性朋友應該要牢記，注意管好自己的嘴，做到健康飲食。