女人怎樣保護肝臟呢
我們每天吃的所有食物都是要靠肝臟來代謝的，這樣才能保證身體的正常運轉(zhuǎn)。一些不好的生活習(xí)慣比如喝酒等都是可能會造成肝臟的疾病癥狀發(fā)生。另外傳染等情況也是會引發(fā)肝臟的疾病發(fā)生。所以在平常的時候注意保護肝臟就特別的重要。那么女人怎樣保護肝臟？今天我們就給大家介紹下。
1、肝臟也會“口渴”
春季干燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
2、肝臟偏愛綠色食物
綠色、白色、淺藍色有利于減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。戶外綠色的樹蔭草坪、風(fēng)平浪靜的湖水及幽雅的綠色環(huán)境，都能促進肝病患者康復(fù)。在辦公桌上擺放一盆綠色植物，裝修時選擇淡雅的墻面顏色，甚至多穿淡綠色的衣服，都有助于養(yǎng)肝。中醫(yī)說：“青色入肝經(jīng)”，綠色食物能有益肝氣循環(huán)、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養(yǎng)肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。
3、養(yǎng)肝需補硒
肝病患者普遍免疫功能低下，其最明顯的表現(xiàn)就是體內(nèi)的病毒難于完全清除，病情容易反復(fù)發(fā)作。硒是強有效的免疫調(diào)節(jié)劑，可刺激體液免疫和細胞免疫系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)功能的增強，有利于改善肝病患者多種癥狀，如甲型、乙型肝炎患者補硒能夠在相對較短的時間內(nèi)，大大改善食欲缺乏、發(fā)力、面容晦暗等癥狀。硒麥芽粉、五味子為主要原料的養(yǎng)肝片，調(diào)節(jié)免疫，對養(yǎng)肝、護肝和增加肝病患者的食欲有良好作用。
4 、蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛。蛋白質(zhì)的功能：這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”，能起到修復(fù)肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
女人怎樣保護肝臟的問題，看過上面的介紹后，大家就應(yīng)該有一個比較全面的了解了。按照上面介紹的方法保護肝臟是能有非常不錯的效果的。另外在做保養(yǎng)的時候一定要長期的堅持，這樣才會讓肝臟得到比較好的保護。如果不能長期堅持的話，那么對肝臟健康是不利的。
