乳房是女性最性感的部位之一，傲人的胸部不僅讓女性看上去更加的迷人，而且在職場上也更具優(yōu)勢?？墒?，在現(xiàn)實的社會中，不少女性為自己的乳房不夠豐滿，或者是乳房開始下垂而感到苦惱，而這些都能夠通過豐胸運動進(jìn)行改善，只要可以堅持效果都是很不錯的。那么，女人如何做豐胸運動？下面咱們就來詳細(xì)了解下吧。

一、拜拜式豐胸運動

做法：抬頭挺胸，伸直背部的肌肉，雙手合十放在胸前，手掌相互推保持相接，盡量撐開手肘，切忌擺動雙肩，同時注意手心用力地相互推壓，始終要保持胸部用力，如此大概推壓10秒。

功效：這個拜拜式豐胸運動可以幫助你緊實胸部的肌肉，讓胸部更加有彈性。

溫馨小貼士：在進(jìn)行的過程中切忌駝背，需要的是胸部用力，需要雙手用力互推使得左右手臂成為一條直線，并且注意保持自然的呼吸。

二、伸直延伸式豐胸運動

做法：伸直背脊，打開雙腳保持與肩一樣的寬度，向左右兩側(cè)伸直手臂，手掌向外，兩邊手臂慢慢地向前畫圈30次，然后再向后畫圈30次，如此反復(fù)。

功效：常做這個豐胸運動可以幫助你活動胸部肌肉，使得胸大肌變得更加發(fā)達(dá)。

溫馨小貼士：做這個豐胸運動的時候一定要站直身體，切忌駝背，呼吸要自然平順，切忌憋氣。

三、壁式伏地豐胸運動

做法：手掌緊緊貼著墻壁，手肘向外，扶著墻壁做伏地挺身，一次大概12-15下左右，一次之后休息一下，根據(jù)自己的身體情況，至少要持續(xù)30分鐘以上。

溫馨小貼士：這個動作還是比較容易的，如果每天都能夠養(yǎng)成運動的習(xí)慣，既可以健胸，又可以塑造完美的身體曲線。

有關(guān)女人如何做豐胸運動的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。可以起到豐胸的方法有很多，運動的方式可以說是最健康的，根本不會存在身體方面的副作用。另外，平時合理的進(jìn)行飲食，也非常利于對胸部的改善，這也是女性需要重視的地方。