女性朋友需要對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)，一旦出現(xiàn)絕經(jīng)現(xiàn)象后還是需要盡快調(diào)理和滋補(bǔ)的。因?yàn)槁殉补δ芩ネ瞬粌H會(huì)導(dǎo)致絕經(jīng)現(xiàn)象出現(xiàn)，還會(huì)讓雌激素分泌水平降低，甚至?xí)哟偃梭w衰老，此時(shí)就需要盡量的補(bǔ)充雌激素，不要讓一些疾病有可趁之機(jī)，那么絕經(jīng)后雌激素高怎么辦呢？

黃豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色，關(guān)鍵所在是，黃豆會(huì)改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)有研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。

這就是黃豆能有效地幫助女性預(yù)防一些與雌激素有關(guān)的癌癥的主要原因。研究認(rèn)為，黃豆和豆制品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。黃豆這種對(duì)雌激素的雙向平衡作用，在食物中很難找得第二種。

維生素D與激素有一定的關(guān)聯(lián)，獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因?yàn)榫S生素D在血液中的循環(huán)給女性機(jī)體以一定程度的保護(hù)，可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。維生素D主要來(lái)源于飲食，如牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。

富含硒和鋅的食物對(duì)平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物質(zhì)與正常細(xì)胞脫氧核糖核酸結(jié)合，從而起到抑制癌細(xì)胞發(fā)生的作用，鋅對(duì)人體不同部位的多種癌癥都有較強(qiáng)的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。

通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)絕經(jīng)后雌激素高怎么辦呢也都很清楚了。人體健康是需要在日常生活中不斷調(diào)養(yǎng)和維護(hù)的，這樣才能免受傷害。此外也要意識(shí)到雌激素分泌水平也要保持正常，除了要合理膳食外，若是嚴(yán)重缺乏，還要適當(dāng)?shù)姆盟幬铩?/p>