做到這件事你便能護(hù)好那“兩團(tuán)肉”
乳房不僅是女性的象征也是美的表現(xiàn)，但現(xiàn)在患乳腺疾病的女性越來越多，其實(shí)我們的乳房非常嬌弱，需要好好愛護(hù)。那么日常生活中乳房最害怕什么？做哪些事會(huì)讓它很舒服？現(xiàn)在就隨小編一起來了解乳房的保養(yǎng)工作都有什么？
一、改變飲食習(xí)慣
乳房對于飲食的要求是非常高的，女性平時(shí)可以多吃些低脂高纖維的食物，如全麥、谷類、蔬菜水果及豆類。
二、經(jīng)常按摩乳房
輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。
三、穿穩(wěn)固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。
四、避免利尿劑
患有乳房腫脹的女性朋友都會(huì)選擇用利尿劑來排出體內(nèi)的液體，但你要知道長期使用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鉀的流失，從而影響葡萄糖的形成，造成健康危害。
五、不吃咸辣香腸
高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。
六、試用熱敷
熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會(huì)更好。
七、防止肥胖
對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。
八、用蓖麻油敷胸
經(jīng)常胸部疼痛的女性可以用蓖麻油熱敷，蓖麻油含可以提升淋巴細(xì)胞的功能，有去疼痛的作用，使用的方法：先將蓖麻油滴在棉布上，讓其沾滿蓖麻油，注意不要太過濕潤，然后將布敷在乳房上，再蓋上一層塑料膜，放上熱敷袋，時(shí)間大概為一小時(shí)。
