女人這處“洞穴”絕不能受到侵犯
2017-05-08 12:34:31 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：女人一輩子生病的地方可能有很多，但是對于所有女人而言，都不希望自己的卵巢生病，因為這很有可能是致命的。那么，要想保持卵巢的健康，我
女人一輩子生病的地方可能有很多，但是對于所有女人而言，都不希望自己的卵巢生病，因為這很有可能是致命的。那么，要想保持卵巢的健康，我們該怎么做呢？不妨就試試飲食調(diào)養(yǎng)吧，這樣對身體也沒有傷害，還能夠避免卵巢受到疾病的侵害。
1、維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏盡量“經(jīng)久不衰”。多吃胡蘿卜，胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康。
2、經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量較多的食物，喝豆?jié){可以增加雌激素對保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應(yīng)長期堅持。
3、服用維生素C和維生素E：研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。
4、常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。
5. 增加富含葉酸的食物：葉酸是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
