生活中，很多女性朋友都會(huì)因熬夜而產(chǎn)生一系列的健康問(wèn)題，如皮膚會(huì)變差，月經(jīng)周期不穩(wěn)定，女性比男性更容易產(chǎn)生睡眠障礙、情緒異常，這到底是為什么呢？

有人說(shuō)，這是因?yàn)榕顺３６喑钌聘?，男人都是淡定理性。而事?shí)并非這么簡(jiǎn)單，加拿大麥吉爾大學(xué)的科學(xué)家最新的研究確認(rèn)，男性與女性內(nèi)在的生物鐘有大不同！他們的研究剛剛于9月12日發(fā)表在國(guó)際著名的PNAS雜志上。

什么是生物鐘？

生物鐘又叫做生理鐘，是生物體內(nèi)一種無(wú)形的“時(shí)鐘”，實(shí)際上是我們生命活動(dòng)的內(nèi)在節(jié)律調(diào)節(jié)器。比如說(shuō)，人體的體溫在24h內(nèi)并不完全一樣，凌晨4點(diǎn)最低，下午18點(diǎn)最高，最多可相差1℃。長(zhǎng)期違背自然生物鐘的生活狀態(tài)將引起很多疾病，相反，生物鐘的變化也是許多危險(xiǎn)的前兆信號(hào)。

許多證據(jù)顯示，按照人內(nèi)在的生理、心理的生物節(jié)律來(lái)安排每天、每周、每月、每年的作息制度，能夠提高工作效率和學(xué)習(xí)成績(jī)，減輕疲勞感。

女人的生物鐘有什么不同？

研究發(fā)現(xiàn)，女性的生物鐘更靠近東部時(shí)區(qū)。也就是說(shuō)，在不引起任何睡眠、情緒等生理問(wèn)題的前提下，她們自然入睡和醒來(lái)的時(shí)間都早于男性。

那到底早多少呢？為了更精確的計(jì)算，科學(xué)家們還監(jiān)測(cè)了參與者每天的體溫以及相關(guān)的激素變化，結(jié)果告訴我們女性的晝夜節(jié)律比男性早1.7~2.3小時(shí)。

這告訴我們什么？

從生物學(xué)角度上講，女性比男性更容易受到現(xiàn)代生活方式的影響，更容易因?yàn)樯罟?jié)奏的改變而產(chǎn)生一些列的生理、心理問(wèn)題，更不適合夜間工作。

就像剛才提到的，按照人內(nèi)在的生物鐘來(lái)安排工作、學(xué)習(xí)和生活，生活將變得更高效、更快樂(lè)，人的精力將會(huì)更加充沛。因此，女性朋友們，趕快動(dòng)手調(diào)整一下自己的計(jì)劃表吧！早睡早起，讓明天更美好，讓以后的人生更健康！