我們知道寶寶的健康成長離不開各種營養(yǎng)元素的支持，如維生素AD。寶寶如果缺乏維生素AD會使生長發(fā)育受阻、食欲下降、頭發(fā)枯黃、味覺嗅覺減弱、身體抵抗力下降、易感冒等。那么維生素ad可以怎么補呢？

一： 維生素AD該怎么補

1：關于補充的時間與劑量，一般來說新生兒在出生后2周應預防性補充維生素AD制劑，若要增加補充量，需遵醫(yī)囑。在我國，根據(jù)《中國國家處方集(兒童版)》，嬰幼兒的維生素AD指導劑量為：維生素A 1500-2000國際單位，維生素D 400-800國際單位，每日按照這個劑量補充，是安全、有效的。

我國一般建議0-3歲的嬰幼兒無論是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)或混合喂養(yǎng)，每天均需補充維生素A1500-2000國際單位，維生素D400-800國際單位，而美國等發(fā)到國家已將補充年齡延長至青少年。

二： 維生素AD夏季到底要不要補

1：不少家長認為自家寶寶伙食不錯，夏季水果蔬菜又豐盛，為什么還要補維生素AD呢？其實，天然食物中的維生素A、D十分有限，并且維生素A、D都是脂溶性維生素，一般僅在動物性食品中含量相對多一些，尤其在動物內臟中，此外部分深色蔬菜中也含有一些可以轉化為維生素A的胡蘿卜素，但是動物肝臟寶寶通常不宜頻繁食用，胡蘿卜素的吸收率相對較低且受烹飪方法等因素限制，因此，單純依靠飲食攝取不能滿足嬰幼兒生長需要。

2：據(jù)《中國六歲以下兒童維生素A缺乏情況調查》顯示，中國整體0-6歲兒童維生素A缺乏情況不容樂觀，約有近50%的寶寶存在體內維生素A含量低下的問題，因此，對于尚在哺乳期和輔食攝入量較少的寶寶來說，維生素A的補充是非常必要的。

而隨著生活方式的改變，兒童與陽光親密接觸的時間明顯減少，空氣污染、林立的高樓、防曬產品的使用也使紫外線的作用大大減弱，這使得通過曬太陽而獲得維生素D的機會大大減少。因此，維生素D不足在我國幼兒中也相當普遍。此外，小嬰兒曬太陽時間過長傷害較大，不但可能曬傷皮膚，而且國外研究發(fā)現(xiàn)，年齡越小的寶寶接觸紫外線，成年后皮膚癌的患病率越高，因此，很多國家已經明確建議小嬰兒不應直接接觸日光。

一般情況下，微量維生素AD缺乏早期，父母不是立刻發(fā)現(xiàn)，一些常常出現(xiàn)反復呼吸道感染、反復腹瀉、過敏性疾病、哮喘等病癥的孩子，往往會被家長和醫(yī)生忽視維生素AD在其中的影響，從而耽誤了病情。因此，即使寶寶目前并沒有出現(xiàn)缺乏癥狀，也應堅持適量補充。

三： 總之，維生素AD是寶

寶健康要素中重要支柱，媽媽們在給寶寶補充時，要講求科學的方法，這樣才能做到事半功倍，讓小小的營養(yǎng)元素發(fā)揮更大的作用。