胃痛胃脹怎么辦 這些食療方子解決它
胃部是人體消化和吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的重要組成部分?，F(xiàn)代生活中，長(zhǎng)期強(qiáng)壓力的生活和快節(jié)奏的工作，使得很多人都出現(xiàn)胃部問(wèn)題，如：胃痛胃脹。那么，如果出現(xiàn)胃脹胃痛的問(wèn)題應(yīng)該怎么辦呢？
一： 胃脹胃痛的食療方
1：三仙炆排骨：麥芽、山楂、萊服子及陳皮各10克，煮成湯汁后，加入蘿卜及排骨炆熟。適合食飽后胃脹胃痛，噯氣夾有食物味道及大便味臭者。
2：香蘇茶：蘇葉、陳皮、麥芽及制香附各6克，加入茶葉沖泡飲用。適合胃痛隨著情緒或壓力起伏而發(fā)作，胃脹痛可連及兩側(cè)肋骨者。
3：姜棗蜜：生姜4片、大棗4枚，加入1匙麥芽糖，以滾開(kāi)水沏泡，趁熱飲服。適合腹部綿綿作痛，飲冷水或受冷后胃痛加重，熱敷可緩解胃痛者。
健脾和胃湯：黨參15克、茯苓15克、陳皮、砂仁及白蔻仁各6克，加適量豬肉及青紅蘿卜煮湯。適合胃部脹痛、胃口減少及大便稀爛者。
老姜250克、紅糖250克，將生姜搗汁去渣，隔湯蒸10沸，將紅糖溶入收膏，以4日服完，每日早、晚各服1次。功效：溫中散寒。
蜂蜜、紅糖適量、紅花5克。將紅花放在保溫杯中，沸水沖泡，蓋上蓋，經(jīng)泡10分鐘后，隨即調(diào)入蜂蜜、紅糖，趁熱飲服。功效：和胃利腸、止痛祛瘍。
二： 健身專家認(rèn)為，有胃痛
困擾的人平常除了注重飲食保健外最好還要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，一個(gè)星期中盡量找出2～3天來(lái)運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，幫助胃腸蠕動(dòng)、增強(qiáng)力量，消除精神壓力等，一些運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)還可以預(yù)防胃部不適。有胃痛的朋友可以在家里進(jìn)行下面的練習(xí)，以強(qiáng)化消化器官、解除胃部不適。
