月經(jīng)腰酸背痛該怎么辦 中醫(yī)調(diào)理有方法
2017-05-08 12:05:25 來源：360常識網(wǎng)
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導語：月經(jīng)是女性朋友每個月都要經(jīng)歷一次的事情。有些女性對于月經(jīng)可謂是又愛又恨，因為每次來月經(jīng)時都會伴隨著一些不適的癥狀，如腰酸背痛。來月
月經(jīng)是女性朋友每個月都要經(jīng)歷一次的事情。有些女性對于月經(jīng)可謂是又愛又恨，因為每次來月經(jīng)時都會伴隨著一些不適的癥狀，如腰酸背痛。來月經(jīng)期間腰酸背痛多是由于體弱、肝腎不足、寒氣郁積等原因導致的。那么來月經(jīng)腰酸背痛怎么緩解呢？
一： 熱敷
仰臥，以熱濕毛巾(以不滴水為度)墊于腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鐘，然后分別在腰兩側熱敷10分鐘。
二： 按摩
1：掌壓腰骶部：俯臥，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛為度。一呼一吸為1次，做10～15次。
2：揉摩腰背：雙手搓熱掌心后分別貼于后腰部，并上下按摩5次，摩至局部溫熱為止，但掌心仍需貼在腰部3分鐘。做時動作柔和，呼吸自然，在意識的引導下逐步將動作和呼吸配合協(xié)調(diào)。
揉筋結：用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸，如發(fā)現(xiàn)有壓痛的硬結時，則以指腹壓其上，揉1分鐘。
經(jīng)期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打后，會使盆腔進一步充血，血流加快，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期過長，反而使腰背酸痛更加厲害。
三： 益母草煮蛋
1：益母草30克、雞蛋2只，加水適量同煲。蛋熟后去殼，再煲20分鐘，吃蛋飲湯。每天或隔天1次。此方用于經(jīng)前后腰部疼痛。
四： 避免過多食用生冷寒濕
的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料，對于性寒的水果，例如西瓜，不宜一次吃太多。
