?消除副乳的運(yùn)動(dòng)方法
乳房是女性魅力的一部分，很多女性都有完美的曲線，這是男性和女性在外在上的很大差別，但是讓人尷尬的是有不少的人有副乳，如果副乳很大的話會(huì)直接影響人們的形象，而副乳也是比較難以消除的，需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持鍛煉，接下來(lái)我們就為大家詳細(xì)的介紹一下關(guān)于消除副乳的運(yùn)動(dòng)吧。
1.消除副乳首先要做的是，丟掉所有尺碼不合適的胸罩，選擇正確的尺碼，讓胸部遠(yuǎn)離擠壓，讓乳房自由呼吸。
2.按摩消除副乳
按摩也可以消除副乳。每天早晚做豐胸按摩，按摩副乳，雙手自然垂下，可以看到腋下到胸部之間有內(nèi)凹和外凸的部位。內(nèi)凹部位用中指和大拇指以適當(dāng)?shù)牧α糠磸?fù)揉捏，左右各30下。外凸的部位，手握拳，用指關(guān)節(jié)的力量將突出的副乳由外向內(nèi)推，左右各30下。
3.運(yùn)動(dòng)消除副乳
運(yùn)動(dòng)可以消除副乳。多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和瘦手臂運(yùn)動(dòng)，利用胸大肌和手臂肌肉群收縮，帶動(dòng)副乳運(yùn)動(dòng)，改善副乳的情況。因此，平時(shí)無(wú)事的時(shí)候可以多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。準(zhǔn)備兩個(gè)礦泉水瓶，看電視的時(shí)候就可以上舉水瓶向身后屈肘，練習(xí)瘦手臂運(yùn)動(dòng)。
4.運(yùn)動(dòng)消除副乳還有其它的方法。坐在椅子上，右手伸直，左手靠在右手肘上，將右手向左推進(jìn)，伸展手臂和腋下肌肉，左右交替做12次。
消除副乳通過(guò)這三方面已經(jīng)能夠得到很好的調(diào)整了。由于副乳比較難以消除，因此已經(jīng)要堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)和按摩。這樣才能讓胸部上方變得結(jié)實(shí)美觀。
上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于消除副乳的運(yùn)動(dòng)的介紹了，這些運(yùn)動(dòng)如果能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)的話女性的副乳就可以很好的消除掉了，當(dāng)然在選擇胸罩的問(wèn)題上大家也要重視，選擇適合自己的胸罩，太小的胸罩會(huì)影響到我們的身體健康，太大的話乳房發(fā)育會(huì)異常。
