女性對自身保養(yǎng)一定要全面進(jìn)行，有很多女性在對自身保養(yǎng)上，都是比較隨意，這樣的做法對自身沒有任何好處的，女性保養(yǎng)身體一定要有方法，沒有方法的進(jìn)行，會引發(fā)身體各方面紊亂，這樣對身體是沒有任何好處的，那婦女絕經(jīng)后保養(yǎng)方法都有什么呢，也是有很多不錯方式。

婦女絕經(jīng)后保養(yǎng)方法：

一、卵巢的保養(yǎng)要適當(dāng)服用維C和維E

研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。

二、補充葉酸

女性在日常飲食中適當(dāng)增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

三、卵巢的保養(yǎng)要注重高鈣飲食

卵巢保養(yǎng)吃什么食物？美國科研人員發(fā)現(xiàn)，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發(fā)生率。調(diào)查結(jié)果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

四、多吃胡蘿卜

英國的營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。

卵巢保養(yǎng)吃什么食物？經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物對卵巢保養(yǎng)也有比較好的作用。食用VE含量較多的食物，喝豆?jié){可以增加雌激素對保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應(yīng)長期堅持。

在對婦女絕經(jīng)后保養(yǎng)認(rèn)識后，進(jìn)行婦女絕經(jīng)后保養(yǎng)的時候，都是可以根據(jù)以上方式進(jìn)行，不過要注意的是，在進(jìn)行身體保養(yǎng)過程中，女性情緒上一定要穩(wěn)定，情緒不穩(wěn)定，對自身身體保養(yǎng)也是沒有任何幫助的，這點也是要注意。