女人愛美之心與生俱來，不僅希望自己苗條，還希望自己的身材凹凸有致。但是亞洲女性因為基因問題，大多沒有歐美女鞋胸部豐滿。因此，不少追求完美的女性為之苦惱。其實，胸部發(fā)育不僅在于先天遺傳，后天鍛煉和營養(yǎng)補充也很重要。今天我們就為大家介紹豐胸的好方法。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)早就證明，女人乳房的發(fā)育與食物有著莫大的關(guān)系。要知道，乳房是富于脂肪的腺體組織，除了部分人群由于先天遺傳和自身內(nèi)分泌的關(guān)系導(dǎo)致乳房發(fā)育會較同齡人更為迅速外，要想后天加強乳房的發(fā)育，多吃一些有利于刺激內(nèi)分泌的食物就顯得尤為重要。

1、蛋白質(zhì)——增加飲食中的蛋白質(zhì)的攝取，可以促進乳房的正常發(fā)育。尤其是在青春期時，應(yīng)攝入足夠量的上述營養(yǎng)物質(zhì)，以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮。而且蛋白質(zhì)還可以促進肌膚新陳代謝，保持彈性，抗老化、的全面性功能。

2、豆類——豆類的營養(yǎng)物質(zhì)有助促進生腺發(fā)育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物;蛋類和牛奶都含有維生素b，能助于激素的合成，而海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質(zhì)的食物，也是眾多mm鐘愛的豐胸圣品。

3、維生素——維生素是美化胸部的重要營養(yǎng)元素，其中維生素c，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部變形，維生素E含量豐富的芹菜、核桃等，有助胸部發(fā)育。維生素a成分，有利激素分泌，而維生素b，比如牛肉、牛奶及豬肝等，多食這些維生素有助激素的合成，使胸部更完美。

4、脂肪——這一點不用多說，相信許多姐妹都有“減肥先減胸”的經(jīng)驗，脂肪對胸部來說最重要的組成物正是脂肪，因此，不要節(jié)食減肥，適當攝入富含脂肪食物，是保持胸部大小不可少的動作。

以上就是今天給大家提供的關(guān)于豐胸的好方法。其實，胸部不能一味的追求豐滿。有時候過度也算對身體的一種傷害，適當才是最好的。同時建議廣大女性，不要迷信藥物和手術(shù)，以免對身體造成不良影響。建議女性朋友平時注意飲食，確保營養(yǎng)均衡，多多鍛煉身體。