冬季女性食療補(bǔ)血的4種禁忌

我們知道女性氣血足才能身體健康，如果女性的氣血不足還能可能會(huì)引發(fā)一些疾病，但是女性在冬季補(bǔ)氣血的過(guò)程中還是有許多要注意的地方，下面為大家介紹冬季女性食療補(bǔ)血的4種禁忌，供大家了解。

冬季女性食療補(bǔ)血的4種禁忌

補(bǔ)血食物忌過(guò)量

很多人在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候，喜歡吃大量補(bǔ)鐵的食物，認(rèn)為吃得越多功效就越大，其實(shí)這個(gè)想法是不正確的。一旦一次過(guò)量的攝入鐵，就會(huì)造成鐵中毒，輕微者會(huì)頭暈惡心、腹瀉休克，嚴(yán)重者甚至?xí)杳运劳觥Ｑa(bǔ)鐵應(yīng)該循序而補(bǔ)，遵循“小量、長(zhǎng)期”的原則，預(yù)防鐵中毒，特別是服用鐵劑，更應(yīng)該嚴(yán)格遵循醫(yī)生囑咐。

補(bǔ)血食物忌單一

紅棗含有大量的鐵元素，不僅對(duì)缺鐵性貧血有很大的療效，而且促進(jìn)白細(xì)胞生長(zhǎng)，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟。補(bǔ)血是女性進(jìn)補(bǔ)的一大理由，所以很多人都會(huì)多吃紅棗補(bǔ)血。但單單靠吃紅棗補(bǔ)血效果甚小，而且紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出，影響腸胃消化，攝入量過(guò)大就會(huì)引起腸胃漲氣。如果想達(dá)到最佳的補(bǔ)血效果，建議吃紅棗時(shí)搭配一些葡萄干、龍眼等食物。

擺脫貧血忌挑食

對(duì)于已經(jīng)患有缺鐵性貧血的人，需要靠鐵劑來(lái)治療缺鐵性貧血，但僅僅靠鐵劑，停藥了也很容易復(fù)發(fā)。要徹底擺脫貧血，首先就要從生活飲食習(xí)慣開(kāi)始，避免挑食厭食，要在平時(shí)生活中增加鐵的攝入量，通過(guò)食物的補(bǔ)給是做好的方法，能從根源上預(yù)防復(fù)發(fā)。

補(bǔ)血食療忌牛奶

牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，很多女性誤以為在吃了補(bǔ)血的食物后喝一杯牛奶，效果更是棒棒噠！其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)！牛奶雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但如果與補(bǔ)鐵食物或者補(bǔ)血?jiǎng)┩?，?huì)妨礙鐵的吸收，降低腸胃道內(nèi)已有的含鐵量。所以，最好在食療補(bǔ)血后一小時(shí)后再喝牛奶。

冬季補(bǔ)血吃什么好

阿膠粥

將糯米洗干凈之后放入鍋中，加入適量的清水之后熬煮成粥;隨后加入準(zhǔn)備好的阿膠，煮熟之后在加入適量的紅糖調(diào)味，這樣就可以起鍋服用了。

功效：這道食譜具有很好的養(yǎng)血止血以及潤(rùn)肺等等的功效，一些懷孕期間的女性也是可以服用的。如果出現(xiàn)了咳血或者是吐血的情況，女性月經(jīng)過(guò)多或者是孕婦胎動(dòng)不安以及先兆流產(chǎn)等等情況都是可以食用這道食譜的。

紅棗粥

將紅棗清洗干凈之后用清水浸泡兩個(gè)小時(shí);將糯米淘洗感覺(jué)之后用清水浸泡一個(gè)小時(shí);將準(zhǔn)備好的糯米以及紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水之后熬煮成粥。在煮好之后加入適量的白糖調(diào)味之后撒上一些糖桂花，這樣就可以直接起鍋服用了。

功效：這道食譜具有很好的補(bǔ)血以及養(yǎng)胃的作用，對(duì)于那些脾胃虛弱以及食欲不振、氣血不足以及體虛的患者來(lái)說(shuō)具有很好的保健作用。

紫米補(bǔ)血粥

將紫米洗干凈之后放入清水之中浸泡一個(gè)小時(shí);將準(zhǔn)備好的紫米以及清水一起放入鍋中，并且需要按照一比十二的比例來(lái)做好;大火煮開(kāi)之后小火熬煮半個(gè)小時(shí)，隨后加入準(zhǔn)備好的紅棗、山藥以及桂圓，繼續(xù)熬煮二十分鐘之后加入事先準(zhǔn)備好的紅糖，這樣就可以起鍋服用了。

功效：喝什么粥補(bǔ)血，這道食譜就是一個(gè)非常好的選擇，其中所包含的紫米、桂圓還有紅棗都是很好的補(bǔ)血食物。山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，所有的食材混合在一起之中，益氣養(yǎng)血的功效就成倍的增長(zhǎng)了。