?經(jīng)期體重變化都有什么
女性在經(jīng)期的時(shí)候，要注意的事項(xiàng)比較多，這個(gè)時(shí)候女性飲食上一定要合理選擇，對一些熱量高、脂肪多的食物，女性要減少吃，否則會(huì)引發(fā)身體肥胖，這對女性身體沒有任何幫助的，有很多女性以為經(jīng)期能夠減肥，其實(shí)經(jīng)期飲食不當(dāng)很容易造成肥胖，那經(jīng)期體重變化都有什么呢？
經(jīng)期體重變化都有什么：
月經(jīng)期(第1天～第7天)
此階段是女性朋友「好朋友」來拜訪的時(shí)候，大約7天。此時(shí)，身體中的雌激素及黃體素的濃度都很低，子宮內(nèi)膜開始剝落、出血，這時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)體重開始往下降。有很多人相信，此時(shí)大吃甜食如巧克力、甜的紅豆湯等不會(huì)胖，其實(shí)這些食物的熱量并沒有改變，也不會(huì)因?yàn)樵陆?jīng)期就變得比較不會(huì)轉(zhuǎn)換成熱量。只是因?yàn)榇藭r(shí)「生理性」的體重下降，讓大家有假象以為吃不胖，若在此時(shí)期沒節(jié)制的狂吃甜食，照樣會(huì)胖！
(第8天～第14天)
這時(shí)期大約是在月經(jīng)結(jié)束后的一星期，此時(shí)體內(nèi)的雌激素開始大量分泌，而黃體素的濃度依然很低。除了之前子宮內(nèi)膜的重量，體內(nèi)因?yàn)辄S體素濃度很低，不會(huì)使太多的水份滯留在體內(nèi)，所以女性朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)體重降得特別快。這是正常的生理現(xiàn)象，但并不代表「減肥成功」。有很多人從經(jīng)期第一天到排卵前，體重會(huì)降1~2公斤，以為自己減肥成功;但是，不要高興得太早，因?yàn)樵龠^幾天，身體進(jìn)入排卵期以后，因荷爾蒙的緣故，你又會(huì)發(fā)現(xiàn)怎么自己又開始「發(fā)?！沽?。
在對經(jīng)期體重變化認(rèn)識后，在這個(gè)時(shí)候的時(shí)候，女性飲食要注意，一定要選擇低熱量的食物，這樣吃的時(shí)候，對身體沒有任何損害，同時(shí)對減肥也是很有幫助的，同時(shí)女性這個(gè)階段情緒要穩(wěn)定，這樣使得不會(huì)有痛經(jīng)現(xiàn)象。
