?月經(jīng)后減肥黃金期方法
女性在減肥的時候都是會選擇不同方法，不同方法一起使用，對自身健康會有影響，減肥的時候最多選擇2種方式，這樣減肥的時候，不會影響到身體，同時也會達到很好減肥效果，那月經(jīng)后減肥黃金期方法都有什么呢，女性在這個階段進行減肥，在對身體各方面上有很好幫助。
月經(jīng)后減肥黃金期方法：
不少女生在月經(jīng)來臨前都會頭痛、胸悶、肌肉酸痛、胸部腫脹、身體浮腫、心情郁悶、面容浮腫等征兆。從醫(yī)學(xué)角度來看，這就是經(jīng)前癥候群，與荷爾蒙分秘調(diào)整有關(guān)。
除了這些心理及生理征兆，通常會經(jīng)常感到肚餓，不時心思思想吃巧克力、洋芋片等。不過，經(jīng)期完結(jié)后十日(完全干凈后的十日)卻是瘦身的黃金期。在這十日里，不會常感肚餓，新陳代謝也會較快，進行瘦身也會減得特別快，稱它為黃金十日。
女生經(jīng)期期間，體內(nèi)會囤積大量水份、缺少鐵質(zhì)和鈣質(zhì)、身體浮腫、新陳代謝也變慢，在這段時間繼續(xù)減肥，只會讓身體不適和精神疲累。但經(jīng)期后的十日，女性雌激素開始上升，有助穩(wěn)定子宮環(huán)境，內(nèi)里的黃體素仍處于分秘量極低狀態(tài)，積存體內(nèi)的水分得以慢慢排出。加上經(jīng)期后心情普遍較輕松，心理及生理的狀態(tài)較好，消化、吸收及代謝效果較佳。趁這十日進行一些較難的減肥方法，如控制飲食的瘦身餐，絕對事半功倍。
在對月經(jīng)后減肥黃金期方法認識后，女性減肥的時候都是可以按照以上方法進行，不過對這個階段減肥的時候，女性在對身體各方面上也是要注意，身體出現(xiàn)不舒服的時候，要及時的停止這樣減肥方法，避免對自身健康造成更多損害，這點女性也是要注意的。
