平均月經周期介紹
女性在月經周期上都不是很了解，女性每個人的月經周期都是不同，一般都是28天左右，但是也有少的，也有多的，因此對自身月經周期都是可以先進行計算，這樣在出現(xiàn)誤差的時候，可以進行身體調整，避免對身體有更多影響，那平均月經周期是什么時候呢，下面就詳細介紹下。
平均月經周期：
女性月經周期以月經來潮第一天為周期的開始，到下次月經來為止。周期的長短因人而異，約為21-36天不等，平均約為28天。月經來潮的持續(xù)時間一般為3-7天，平均5天。月經周期又以排卵日為分隔，分為排卵前的濾泡期，與排卵后的黃體期。濾泡期長短不一定，但黃體期固定約為14天前后兩天。
月經來潮
月經來潮又稱月經出血。月經來潮是女性尚未受孕的標志(但也不確定，有時懷孕早期也會出現(xiàn)月經出血)。在生殖期間，月經來潮期間未出血意味著女性已經受孕。當預期的月經來潮沒有到來時，一個女人或許能說她的“月經來晚了”，但也或許她已經受孕。
月經正常表示著持續(xù)幾天的月經來潮(通常是3-5天，但2-7也是被普遍接受的)。月經來潮時平均的血液流失為35毫升，同時10-80毫升也屬于正?，F(xiàn)象。一些女性還發(fā)現(xiàn)她們在月經來潮期間會出現(xiàn)子宮內膜成組織狀混著血液流出的現(xiàn)象，這也是正常的。子宮內膜中的血纖維蛋白溶酶趨向于抑制血液凝結。由于血液的流失，為了避免缺鐵，女性對飲食中的含鐵量較男性為高。隨著經歷過子宮痙攣的癥狀的女性的增多(嚴重的子宮痙攣或者其他癥狀稱為經痛)，一個為女性提供月經期間的相關衛(wèi)生用品的行業(yè)發(fā)展了起來，這些產品包括衛(wèi)生棉、衛(wèi)生棉條等。在共同居住的女性之間，月經來潮的發(fā)作會趨向于些許同步，被稱作“麥克林托克效應”，初步發(fā)現(xiàn)于1971年，在1998年信息素的作用下獲得驗證可是后來的調查仍然將這個結果歸類于懷疑中。
在對平均月經周期認識后，女性在月經周期出現(xiàn)異常的時候，都是要及時的進行調整，飲食對緩解女性這樣問題有很好幫助，女性平時要吃刺激性大的食物，對改善月經周期效果非常不錯，而且情緒調整好，對女性身體也是有一些幫助作用。
