生活中常見(jiàn)的減肥方法有很多，在減肥的時(shí)候可以選擇適合自己的減肥方法，這樣對(duì)自身減肥也有很好幫助，常見(jiàn)減肥方法就是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)身體各方面減肥，都有很好效果，而且這樣的減肥方式使用上，對(duì)自身健康也沒(méi)有損害，那月經(jīng)期減肥最快方法都有什么呢，也是很多女性不太清楚的。

月經(jīng)期減肥最快方法：

所謂經(jīng)期減肥，就是運(yùn)用生理周期將減肥成效的快慢分成4個(gè)階段：經(jīng)期來(lái)的1-7天，這幾天中因?yàn)樯眢w內(nèi)的雌激素和黃體素分泌量都很低，所以新陳代謝能力較差，全身是提不起勁的狀態(tài)，還很容易造成水份滯留，出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。所以在這段時(shí)間，有的人可能還會(huì)有體重增加的情形。

經(jīng)期后的7-14天，從經(jīng)期來(lái)后的第7天開(kāi)始，身體內(nèi)的雌激素會(huì)開(kāi)始攀升，這段時(shí)間是減肥的黃金期。這段時(shí)間只要做好飲食控制，通常都能看見(jiàn)不錯(cuò)的成效。但是就原理來(lái)說(shuō)，之所以在這段時(shí)間會(huì)有明顯成效，多半是因?yàn)樗鼘⒃谏砥陂g造成水分滯留的水分排出，因此體重約會(huì)在這個(gè)階段下降3-4斤。

經(jīng)期后的14-21天是排卵期，這個(gè)階段的新陳代謝率會(huì)越來(lái)越緩慢，體重不容易減，食欲也會(huì)變的比較好，所以這個(gè)階段更應(yīng)該好好控制飲食和加強(qiáng)適量運(yùn)動(dòng)。如果餐間感到饑餓，可以多吃水果或堅(jiān)果之類(lèi)的零食。

經(jīng)期后的21-28天是減肥的緩慢期，這個(gè)時(shí)候用什么樣的減肥方法，也看不出太大的成效。這段時(shí)間還很容易冒痘痘，甚至還會(huì)有體重微微上升的情形出現(xiàn)。正餐之后如果還會(huì)餓，那就選擇吃低熱量的黃瓜、西紅柿之類(lèi)的。

在對(duì)月經(jīng)期減肥最快方法認(rèn)識(shí)后，女性在月經(jīng)期減肥的時(shí)候，可以選擇以上方法，不過(guò)對(duì)這樣減肥方法使用上，也是要注意自身情況，如果月經(jīng)期身體出現(xiàn)異常情況，都是要停止減肥的，否則會(huì)影響到身體健康，這點(diǎn)女性也是要注意的。