女性，除了身體和相貌多之外，最重要的就是乳房。乳房除了能增加一眼看過去的完美度之外，還有最重要的事情就是對(duì)自己的孩子哺乳。因此呵護(hù)乳房健康是非常重要的。但往往一些生活惡習(xí)導(dǎo)致乳房扁出現(xiàn)各種問題。接下來，我們來談一談哪些生活惡習(xí)可能會(huì)導(dǎo)致女性的乳房下垂扁平。

惡習(xí)1、過度節(jié)食減肥蛋白質(zhì)攝取不足

不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細(xì)下來，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細(xì)小扁平的乳房豐滿起來。長期處于饑餓的狀態(tài)，人體以為進(jìn)入了饑荒年代，必然會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付，而乳房的主要結(jié)構(gòu)成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了胸部變扁平。

減肥期間為了防止減肥時(shí)胸變小變下垂，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。

惡習(xí)2、常穿束身內(nèi)衣

要知道過分束身的內(nèi)衣，簡直就是在給自己的乳房上刑，又勒又?jǐn)D，久而久之會(huì)造成乳房的血運(yùn)不暢和壓迫性疼痛。乳痛癥一般在月經(jīng)前一周開始發(fā)生，表現(xiàn)為乳房脹疼，活動(dòng)后會(huì)加劇、加重，而當(dāng)月經(jīng)來潮后就會(huì)逐漸消失，到下一月經(jīng)周期又卷土重來！

如果乳房檢查并無腫塊，只要放松身體、放松心情，多數(shù)情況下2-3年這種情況就能自行消失了。

惡習(xí)3、內(nèi)衣材質(zhì)蕾絲、尼龍過多

內(nèi)衣加了萊卡的各種化纖尼龍面料，果然看起來挺許多?？墒抢俳z過多，尼龍質(zhì)地接觸皮膚，會(huì)引起皮膚敏感，甚至可能有脫落的細(xì)小線頭進(jìn)入乳頭突起，糾纏堵塞輸乳孔或輸乳管，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。

如今的社會(huì)中越來越多的女性注重自己的乳房健康。一個(gè)健康的乳房能在第一次相識(shí)中給對(duì)方更好的印象分，因此，越來越多的女性還做上了整的道路，于此，我們可以看出乳房健康的重要性，對(duì)于女性，身體健康從乳房健康開始.一個(gè)健康的乳房可以給你一個(gè)好的家庭生活，提高生活品質(zhì)。