女人如果是想要讓自己健康美麗的話女性荷爾蒙就不能太低，所謂女性荷爾蒙其實也就是雌激素，對于女人來說只有雌激素水平高了自己的身體狀態(tài)才會變得更好，不但月經(jīng)正常而且肌膚也不容易出現(xiàn)色斑和痘痘，也正是因為這樣，所以很多女性朋友都在尋找增強(qiáng)女性荷爾蒙的方法，具體如何增加女性荷爾蒙您可以在本文學(xué)習(xí)一下。

在所有荷爾蒙中，對女性影響最大的就是女性荷爾蒙，當(dāng)中包含多種激素，最主要的是由卵巢分泌的孕激素及雌激素，它是孕育新生命以及維持母體健康不可缺少的一種荷爾蒙。除了月經(jīng)以及生殖問題外，荷爾蒙分泌出了問題，會使女人情緒不穩(wěn)定，體重突然暴升或暴跌，而臉上、背部、胸口、肚皮突然長出許多毛發(fā)、記憶力衰退、皮膚變得干燥、缺乏彈性或者長出暗瘡等肌膚問題。

增強(qiáng)荷爾蒙天然食品功效大

黑升麻屬于草藥類，研究指它的莖以及根部，蘊(yùn)涵植物性雌激素成分，有助減輕經(jīng)痛，以及舒緩更年期的臉潮紅與焦躁不安，也有幫助降低骨質(zhì)疏松以及心血管疾病的發(fā)生。不過美國婦產(chǎn)科學(xué)院指出，服用含有黑升麻補(bǔ)充劑的婦女，建議每日攝取量不要超過20毫克，最好不要連續(xù)服用超過6個月，因為醫(yī)學(xué)界仍然沒有能夠確定其長期服用的安全性，此外，懷孕或者患乳腺癌的女性則不適用。

黑升麻名詞解釋：又稱總狀升麻，其主要活性成份是萜烯糖苷。黑升麻可產(chǎn)生類雌激素樣效果，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，從而有助于緩解更年期失眠、潮熱、背部疼痛及情緒失控等不適癥狀。至少有八項專項試驗報告顯示，使用“黑升麻”來改善更年期婦女的伴隨癥狀，既安全又有效。因此，在臨床上有很多醫(yī)生向更年期婦女推薦服用黑升麻高濃度提取物。

月見草油又名晚櫻草或夜來香，是一種在夜間開出美麗黃花的植物。月見草成熟的種子可以提煉出亞麻油酸，是人體制造前列腺素的重要物質(zhì)，可以協(xié)助人體產(chǎn)生類似荷爾蒙的物質(zhì)，調(diào)節(jié)荷爾蒙的平衡；而亞麻油酸正可以抑制月經(jīng)來潮時，子宮內(nèi)膜剝落出血引發(fā)的炎癥，并且能夠有助于減低經(jīng)前癥候群的不適，以及更年期的癥狀。此外，月見草油對于降低鈣質(zhì)的流失也有幫助。

如果您想要增強(qiáng)女性荷爾蒙的話不但要注意多吃一些上述這些食物，在平時的時候還應(yīng)該注意多進(jìn)行一些體育鍛煉，并且要注意保持好的心情，另外還有一種增強(qiáng)荷爾蒙的方法就是性愛，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)合理的性愛對于增強(qiáng)女性荷爾蒙具有非常好的效果，而且還可以增進(jìn)夫妻間的感情這個方法您不妨一試。